TAJNE LEPOTE

Vaje in metode za povečanje ženskih prsi doma (video posnetek)

Pin
Send
Share
Send


Želja, da bi bila lepa in privlačna, vsakega dekleta 13 let Groba statistika govori o tem 60% poštena spolnost je povsem nezadovoljna s svojim prsi. Najpogosteje nezadovoljstvo je pomanjkanje glasnosti.

  • Hitra navigacija v članku:
  • Dejanski načini
  • Set vaj
  • Trenerski nasveti
  • Miti in dejstva
  • V katerih primerih ne more pomagati
  • Vizualni volumen
  • Ocene
Obstaja več načinov za nekirurško povečanje prsi.

Na pogostem vprašanju, kako povečati prsi dekleta, je veliko zanimanje za video posnetek, ki ga poskuša narediti doma. V takšnih videoposnetkih so pogosto uporabna priporočila.

Preberite o enem od načinov: Kako povečati kremo za prsi za povečanje prsi

Samo plastični kirurgi lahko naredijo radikalne spremembe velikosti prsi. Vendar pa kirurški poseg ni, najprej najvarnejša vaja, in drugič, to je drag postopek in potrebuje nekaj časa za rehabilitacijo. Poleg tega je mogoče rezultate plastičnega kirurga oceniti šele po operaciji.

Toda to ne pomeni, da lahko postavite križ na lepoto. Obstaja več učinkovitih načinov za povečanje prsi dekleta doma.. Tudi video posnetek o tem lahko koristi.

Za dosego želenega rezultata bo treba prilagoditi športno usposabljanje in prehrano.

Obstaja več načinov za dodajanje nekaj centimetrov v prsni koš, nekateri trenerji obljubljajo do 5 cm prostornine, za kar bodo morali v telovadnici preživeti več kot mesec dni. Seveda, celo združuje vse načine skupaj, korenita sprememba ni dosežena, vendar pa lahko bistveno izboljša stanje kože in telesa kot celote.

Dejanske mere in metode

Iz množice različnih možnosti je v članku predstavljen najsodobnejši in najbolj priljubljen način, kako povečati prsi za dekle doma, kot tudi uporaben izobraževalni video.

Najbolj učinkoviti načini za povečanje prsi:

  1. Hormonsko. Ta sodobna metoda je uporaba hormonskih zdravil. Za velikost prsi so odgovorni hormoni, kot so testosteron, estrogen, prolaktin in ksenoestrogen. Ko jemljete ustrezna zdravila, prsni koš dobi dodaten volumen, na koncu sprejema pa se prsi vrnejo na prejšnjo velikost. Nesistemski sprejem brez nasveta strokovnjaka ne bo prinesel nobenih rezultatov in bo lahko znatno škodoval zdravju.
  2. Prehrana in posebna živila. Seveda neomejeno uživanje zelja ne bo naredilo prsi puhastih in voluminoznih, vendar hrana na nek način še vedno vpliva na velikost in obliko prsi. Buča, zelje in jabolka stabilizirajo raven pomembnega hormona v telesu, testosterona. Čaj z mlekom in vsi mlečni izdelki, vse vrste stročnic, prav tako pozitivno vplivajo na velikost prsi, vendar jih je treba uporabljati previdno, da ne bi poškodovali prebavnega trakta. Ne bo odveč dodati prehranski hrani, ki vsebuje mononenasičene maščobne kisline: oreške, semena, avokado, oljke, ptičje meso. Poskrbite, da boste vsak dan jedli majhno količino sončničnega, olivnega in lanenega olja, kar bo koži omogočilo elastičnost in ohranilo ravnovesje maščob. Ne pozabite, da vsaka dieta morda ni najboljši način, da vplivate na velikost prsi. Upoštevanje omejitev v prehrani ne more prikrajšati telesa bistvenih vitaminov in maščob, sicer bo koža upognila in oblika prsi bo izginila. Da bi ohranili ravnotežje, se priporoča, da se obrnete na strokovnjaka za prehrano - pripravite načrt prehranjevanja.
  3. Posebne kreme. Za povečanje prsi so razvili posebne kreme, ki vključujejo rastlinske hormone, ki vplivajo na velikost prsi. Poleg tega kremo dodajo kolagen, elastin in druge sestavine, ki dajejo koži elastičnost. Rezultat se bo razlikoval glede na posamezne značilnosti organizma, vendar ne bo presegel 1,5 cm, relativno dolgo trajen učinek pa se doseže po pol leta uporabe kreme. Kreme, kot so hormoni, potrebujejo stalno sistemsko uporabo. Dovolj je eden ali dva prehoda, celoten učinek pa ne bo dosežen, kljub temu, da so takšne droge zelo drage.
  4. Masaža Dnevna masaža izboljšuje krvni obtok v mlečnih žlezah, podoben učinek je viden pred ovulacijo, ko dojka postane bolj polna. Koža dojke je zelo tanka in občutljiva, zato je treba masažo opraviti nežno in nežno. Bodite prepričani, da uporabite masažno olje, kot je grozdje, drugo pa bo. Olje lahko zamenjate z vlažilno kremo. Klasična masaža prsi

    Masaža se začne z brušenjem dlani, vsi gibi se usmerijo od bradavice do podlage. Ko se koža nekoliko segreje, se glajenje premikajo s prsti. Med maso ne more raztegniti kože, bo zmanjšala elastičnost in v nekaterih primerih lahko poškoduje kožo. Po gibanju udarcev sledite, najprej razbijte majhna območja s konicami prstov od bradavice do podlage. Po tem se s pestjo podrgne koža okoli prsnega koša. Postopek ne sme povzročati neugodja in trajati dlje kot pet minut.

  5. Športne vaje. Telesna vadba ne vpliva neposredno na velikost prsi. Pod žlezi sta dve prsni mišici, kar je poudarek. Močne črpalke dvignejo prsni koš in ustvarijo majhen volumen. Za trening potrebujete par dumbbells, katerih teža je treba izbrati individualno, odvisno od splošne telesne pripravljenosti. Dekleta, ki redno obiskujejo telovadnico, se lahko posvetujete s trenerjem in prilagodite program usposabljanja.

Kompleksne vaje za krepitev prsnih mišic

Povečanje volumna dojk s pomočjo fizičnega napora je ena najboljših možnosti. Usposabljanje pozitivno vpliva na splošno zdravje in praktično nima kontraindikacij.

Poprsje lahko povečate tako, da redno izvajate vrsto vaj, usmerjenih v prsne mišice.

Izkušeni trenerji fizičnega usposabljanja vedno vedo, katere vaje bodo pomagale povečati prsni koš z rednim treningom prsnih mišic. Če nimate priložnosti, da se posvetujete s strokovnjakom na tem področju, bodo izobraževalni videoposnetki, ki so na voljo na internetu, pomagali povečati prsi doma.

Osnovne vaje za povečanje volumna prsnega koša

Vaja # 1. Klasični push-upi so odličen način za izdelavo prsnih mišic, rok in celo abs. Če je vaja težka, lahko prvič potisnete navzgor na kolena ali iz postelje.

Vaja # 2. Lezite na hrbet, upognite noge na kolena, stopala počivajte na tleh. Dvignite roke navzgor, obvestilo se razširi na obe strani. Priporočljivo je, da naredite vajo z utežmi, v prvi fazi pa tudi majhne uteži.

Vaja # 3. Pomagal bo ne samo pri izdelavi prsnih mišic, ampak tudi učinkovito okrepil hrbet. Želodec naslonite na stol ali blato, raztegnite noge in počivajte nogavice na tleh. Raztegnite roke naprej in upognite hrbet.

Vaja # 4. Boks bo razvil velike prsne mišice. Če obstaja možnost, da izšlo več udarcev na hruško - ne zamudite trenutka. Takšna vaja bo dobro delovala na mišice v vaših rokah in jih ne bo črpala v velikosti.

Kompleksne vaje za povečanje prsi

Najprej opravite vaje sistematično rezultat se bo začel prikazovati v nekaj mesecih. Za pospešeno rast mišic so koristna beljakovinska živila, kot so meso in mleko, ter mandlji in žita za zajtrk.

Trener Nasveti - Kako storiti nobene škode

Kot tak za usposabljanje ni omejitevali bolje rečeno, omejeni so na tipična pravila vadbe.

Ko se je pojavil problem po operaciji: Pomembne vaje za okrevanje po operaciji dojk

Za začetek treninga je potrebno opraviti ogrevanje. Pomaga pri "segrevanju" mišic, raztegne kite. Dovolj bo 10 - 15 minut naredite preproste vaje.

Rezultat vsakodnevnih vaj za povečanje prsi v telovadnici.

Pri usposabljanju rezultat ni takoj opazen, vendar ne obupajte - sistemski pristop in pravilna prehrana bosta ključ do uspešnega rezultata. Ni priporočljivo uporabiti zdravil za hitro povečanje mišic.

Šport je najboljši pomočnik pri tem, kako povečati dekleta prsi doma, in video posnetek bo dober primer.

Miti in dejstva o ženskih prsih

Tema povečanja obsega prsi je zavita v različne mite in špekulacije. Da bi ugotovili, kje je resnica in kje leži, se morate obrniti na nekaj dejstev:

  • oblika in elastičnost sta odvisna od genetske predispozicije, stanja in gostote kože, elastičnosti notranjih tkiv;
  • Na velikost prsi vplivajo predvsem genetika, hormoni in raven maščobnega tkiva. Drugič - dotok krvi v prsni koš, maske, kontrastni vodni postopki, prehrana;
  • v ženskih dojkah ni mišic, ker je nemogoče dodatno črpati, vendar je možno okrepiti in razviti prsne mišice, ki segajo pod žlezo, ki rahlo dvigne prsi.

Pogosto se čudežni učinek pripisuje uživanju surovega testa, začimb - kurkume, timijana ali klinčkov. Mogoče je, da ima kvas v surovem testu koristne lastnosti, vendar niso primerne za uporabo v tej obliki.

"Kvas" prehranska dopolnila bodo imeli pozitiven učinek na telo, okrepili nohte, lase, a komaj povečali prsi. Začimbe lahko izboljšajo prekrvavitev v telesu.vendar ne v določenem delu. Poleg tega lahko njihova prekomerna uporaba škoduje želodcu.

Vaja - učinkovit način za samopripravljanje dojk

Usposabljanje, ki opekline maščobnega tkiva, prav tako veliko deklic ne šteje za najboljši način za povečanje volumna. Do neke mere je to res. Toda uravnotežena prehrana mora zapolniti telo vse potrebne snovi, vključno z maščobami.

V katerih primerih ne more pomagati

Vse zgoraj navedene metode v eni ali drugi stopnji bodo prsi prinesle določen volumen, okrepile mišice. Toda v primerih ko resne bolezni vplivajo na razvoj prsioviranje njegovega razvoja od adolescence načini ne bodo učinkovali.

Tudi če se odstranijo mlečne žleze, ni potrebno nobenega napora. V takih okoliščinah se vsaka deklica odloči, kako bo nadaljevala in kako se bo povezala s svojim videzom.

Vizualni volumen

Ni vedno mogoče počakati, da začne delovati posebna krema in mišice odraščajo. Če je pred nami praznik, obstaja hiter način za hitro povečanje prsi dekletu doma, ki ne razkrije video posnetka.

Morda vas zanima: Koristne lekcije za pravilno ličenje doma za začetnike

Da bi prsih vizualni obseg - velik trik, da izgleda zapeljivo, brez čakanja na učinek usposabljanja. V kombinaciji z nekirurškimi metodami lahko dojko povečajo za 1 ali 2 velikosti.

Silikonske blazinice za prsi pomagajo mnogim ženskam videti bolj samozavestne

Metode vidne povečave:

  1. Push-up ne prvo leto po svetu okrasi lepotni spol. Triki za spodnje perilo so ena najpogostejših metod za povečanje vidnih prsi;
  2. Silikonske prevleke. Ne zdrsnejo in oblikujejo prsni koš. Nahajajo se na prsih pod obleko;
  3. Osredotočite se na pas. Tesno prilegajoča oblačila in pasovi paradoksalno poudarjajo vratni izrez;
  4. Temni toni vizualno zmanjšanje glasnosti, povečanje svetlobe. Poleg tega sijajni materiali zagotavljajo dober vizualni volumen;

Kako povečati prsi dekle doma, poznajo stilisti, vendar ne pozabite na video vadbo! Če vratni izrez omogoča, lahko uporabite kozmetiko.

V votlo v sredini prsnega koša rdečilo, in na prsih - prah s svetlečim učinkom.

Tukaj glavna stvar - ne pretiravajte in dal sredstva v lahkih kapi.

Kaj narava ni dala, lahko napolnite s trdim delom in kompetentnim pristopom. Pomembno je, da ljubimo sebe in skrbimo za zdravje in lepoto - to je tako nujno za vsako žensko! Zdaj veste, kako povečati prsi dekleta doma, in uporabite koristen video posnetek za izboljšanje vaše figure.

V tem videu se boste naučili, kako povečati prsi doma ali v telovadnici:

Videoposnetek o najboljših vajah za povečanje prsi:

V videoposnetku se boste naučili, kako črpati lepo in elastično prsi:

Ocene

Oglejte si video: 6 najboljših vaj za čvrsto in popolno ritko (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send