OSEBNO ŽIVLJENJE

Kako motivirati sebe, če lenobe in ne želite, z depresijo, za hujšanje

Pin
Send
Share
Send


V težkih psiho-čustvenih obdobjih življenja je težko prisiliti, da nekaj naredimo: delo, študij, izgubo telesne teže ali samo ohranjanje aktivnega načina življenja. Pravilna motivacija je glavna pot do uspeha. Ko se zgodi novo dejanje, ga pogosto ni všeč, ne deluje in to je normalno, zato se moramo boriti proti njemu!

Ko so rezultati doseženi, se dejanje ponovi, postane navada in oseba ne razmišlja več, ali želi ali ne. Sedaj, preden naredite to, kar ne želite, morate ločiti delovanje in odnos do nje. Potrebno je narediti in doseči rezultate ter zgraditi odnos do njih.

Vrste motivacije in njihove značilnosti

  • 2 Pomembne teorije motivacije
    • 2.1 Maslowova piramida potreb
    • 2.2 McClellandova teorija motivacije
    • 2.3 Teorija Claytona Alderferja
    • 2.4 Teorija Clarka Hulla in Johna Dollarda
  • 3 Kako si ustvariti šport
    • 3.1 Motivacija deklet za šport na domu
    • 3.2 Motiviranje glasbe za usposabljanje
    • 3.3 Motivacija športa: video
  • 4 Kako se motivirati, da izgubite težo (za ženske)
    • 4.1 Učinkoviti načini
    • 4.2 Motiviranje slik za hujšanje
  • 5 Kako se naučiti
    • 5.1 postavljanje ciljev
    • 5.2 Čas za počitek, porabljen v korist
    • 5.3 Zapomnitev materiala
    • 5.4 Učinek konkurence
    • 5.5 Učinek Zeigarnik
  • 6 Kako se prisiliti k branju knjig, molitev
    • 6.1 Kaj so molitve?
  • 7 Poslovna motivacija za delo
    • 7.1 Spodbuda
    • 7.2 Neopredmetena motivacija
  • 8 Motivacija za zdravljenje alkoholizma, odvisnosti od drog, raka za prenehanje kajenja
    • 8.1 Motivacija za prenehanje kajenja
  • 9 Kako narediti nekaj
    • 9.1 Za depresijo
    • 9.2 Po delu, če ni moč
    • 9.3 Ko ne želite ničesar
  • 10 Kako motivirati moškega za delo in zaslužiti denar, za uspeh, za darila
  • 11 Best Motivating Movies Worth Watching.
  • 12 Najboljši motivacijski citati in besedne zveze v ruščini, v angleščini s prevodom.
    • 12.1 Pomoč pri odpravljanju kajenja
  • 13 motivacijskih knjig
  • 14 Uporabni videi
  • Da bi ugotovili, kako narediti nekaj, morate ugotoviti, zakaj je to potrebno, kakšen bo rezultat. Za to je vredno razmisliti o vrstah motivacije.

    Obstajajo motivacije: materialne in nematerialne, zunanje in notranje. Materialna ali nefinančna motivacija je odvisna od spodbude, ki spodbuja delo. Zunanja in notranja motivacija je deljena z razlogi, ki spodbujajo ukrepanje.

    Materialna in nefinančna motivacija

    Materialna motivacija je pričakovanje obljubljenega denarnega nadomestila za opravljeno delo. V tem primeru zaposlene motivirajo materialne spodbude.

    Za spodbujanje nematerialne motivacije uporabljajo usposabljanja, korporativne dogodke, vgrajujejo sodobno opremo, izboljšujejo oblikovanje delovnih mest in ustvarjajo optimalne delovne pogoje.

    Neopredmetena motivacija pomaga povečati zanimanje zaposlenih za delo, kar vpliva na količino produktivnosti in prihodkov organizacije

    Zunanja in notranja motivacija

    Motivacija je zunanja in notranja, kar je odvisno od vplivnih dejavnikov.

    Zunanja motivacija

    Materialno nadomestilo je zunanja motivacija. Ocene, plače, darila za vsako službo so zunanji dejavniki, ki vplivajo na končni rezultat.

    V teh primerih je oseba zainteresirana za plačilo za svoje delo, prav to pa je tista, ki poganja dejavnost. Ta vrsta motivacije je začasna od nadomestila do odškodnine.

    Intrinzična motivacija

    Rešitev ustvarjalnih problemov je bolj pod vplivom notranje motivacije. V tem primeru so dejavniki, ki vplivajo na rezultat opravljanja dela, osebni interes v sami vsebini dejavnosti.

    Ta vrsta motivacije je bolj konstantna in deluje, dokler se ne spremenijo notranje potrebe (osnovni pogoni).

    V podjetjih za prehod iz zunanje motivacije na notranje dobro usposabljanje dobro delujejo. Trener pomaga pri iskanju takih elementov, ki mejijo na osebne interese zaposlenih in jih uresničujejo v delovnih aktivnostih.

    Spodbude in kazni se lahko uporabijo tudi kot motivacija. Metoda spodbujanja motivira ustvarjalno rešitev problema, prikazovanje pobude in kaznovanje - da bi se izognili neuspehom.

    Vsebinske teorije motivacije

    Med najpogostejšimi motivacijskimi teorijami potreb, doseganjem ciljev, postopkovnimi teorijami:

    • Maslowova piramida potreb;
    • McClellandovo teorijo motivacije;
    • Teorija potreb Claytona Alderferja;
    • Clark Hull in John Dollard teorija.

    Maslowova piramida potrebuje

    Oseba, ki ima nenehno kompleksne potrebe, je sestavljena iz interakcij z določenimi skupinami. Potrebe so razporejene hierarhično glede na druge.

    Na dnu so fiziološke potrebe - prehrana telesa. Nad njimi je varnost. Zgoraj - ljubezen, družbeni status. Naprej - prepoznavanje in samoizražanje.

    Na mesto zadovoljnih - pridejo nove potrebe, ki motivirajo osebo. Nižja je potreba po piramidi, več je načinov za reševanje. Po realizaciji potrebe, ki se nahaja spodaj, se aktivira višja raven.

    McClellandova teorija motivacije

    V tej teoriji govorimo o reševanju pridobljenih potreb, ki so na vrhu: potrebe moči, sokrivde, dosežki.

    Osebe z najbolj izrazito potrebo po doseganju vseh sil dosežejo svoje cilje. Naloga, ki je bila postavljena pred njimi, je racionalno razdeljena na podcilje in izvedena. Veliko vlogo v tem primeru imajo odgovornost in odločanje. Zahvaljujoč takim ljudem, razvoj držav.

    Z najbolj izrazito potrebo po sokrivju, dobri odnosi, odobravanje in podpora so ključni za posameznika. Zelo pomembno je mnenje drugih, da so takšni ljudje dobri podrejeni.

    Z najbolj izrazito potrebo po moči si človek prizadeva obdržati vse pod nadzorom, prevzeti vodilni položaj in vplivati ​​na obnašanje drugih. Hkrati prevzame odgovornost za vedenje drugih.

    Večja kot je stopnja potrebe po stopnji, manj je izražena druga.

    Claytonova teorija Alderfereja

    Teorija potreb po Claytonu Alderferju temelji na Maslowovi piramidi. Clayton Alderfer trdi, da ima tri skupine potreb: preživetje, povezave in rast. S nezadovoljstvom potreb bivanja slednji intenzivno iščejo načine zadovoljstva, ki so motivacija.

    Z zadovoljnimi socialnimi potrebami dobro deluje motivacija za zadovoljevanje potrebe po rasti. S slabo izraženimi potrebami po rasti se pojavljajo družbene potrebe. Ta teorija dobro deluje za motiviranje zaposlenih za delo.

    Teorija Clarka Hulla in Johna Dollarda

    Teorija temelji na shemi »spodbujevalno-reakcijske« vedenja. Takoj po rojstvu otrok doživi določeno vrsto bioloških potreb, ki sprožijo določeno vedenje, v nadaljevanju instrumentalno vedenje.

    V tem primeru je potreba spodbuda in vedenje je reakcija. Pri hranjenju otroka je potrebna prisotnost matere.

    Poleg tega se ta potreba razvije v ločen obstoj in na zavestni ravni ni povezana s hranjenjem. Spomnimo se spodbujevalni pogoji, ki pridobijo značaj naučene vožnje.

    Človek išče način, kako izpolniti potrebo. V procesu njegovega uresničevanja obstaja ideja o lažjih načinih za dosego rezultata. Skupaj s tem je tudi instrumentalno učenje.

    V naslednjem poskusu zadovoljevanja te potrebe deluje združenje s preteklimi izkušnjami, ki prispeva k bolj konstruktivnemu načinu reševanja problema.

    V skladu s to teorijo je obnašanje reakcija na spodbudo in nagrado za oslabitev potrebe po uresničitvi potrebe. Ob ponavljanju določenih dražljajev in reakcij se razvijajo navade, na katerih temeljijo kriteriji človeške osebe.

    Prednosti teh teorij:

    • te teorije bodo pomagale pri odločanju, kako narediti nekaj, če ne želite;
    • v psihoterapevtskem delu. Pomagajo pri ugotavljanju vzrokov za sprožitev k vsakemu dejanju;
    • zbrati motivacijsko usposabljanje za delo;
    • za samo-opazovanje in prepoznavanje motivnih motivov.

    Kako se prisiliti k športu

    Najpomembnejša motivacija za igranje športa so koristi, ki bodo dosežene. Pomanjkanje vere v lastno moč lahko služi kot dodatna motivacija za ukrepanje.

    Če sami sebi dokažete, da je nemogoče možno, se vaše samospoštovanje dvigne, dosežek dosežkov se dvigne in s strani eksistencialnega pogleda se spremeni smer življenja.

    Pomembno je uresničiti cilj in pripraviti načrt za korak za korakom njegovega izvajanja.

    Če je cilj izgubiti težo, potem morate ugotoviti, katere vaje bodo uporabljene, čas treninga, koliko kilogramov na mesec boste morali izgubiti. Da bi povečali pomen rezultata, so vse prednosti zapisane na papirju.

    Na primer, želja po tehtanju 65 kg, izboljšanje zdravja, povečana vitalnost in tako naprej. Po opredelitvi naloge ni tako težko izdelati akcijski načrt. Da bi se izognili razočaranju, morate skrbno pretehtati, koliko časa porabite za dosego cilja.

    Na podlagi življenjskih izkušenj in zgornjih teorij se v procesu ponavljanja razvita navada. Po majhnem času bo vsak nadaljnji korak porabil manj napora in zagotovil pristop k cenjenemu cilju.

    Motivacija za dekleta do športa doma

    Sijajne revije in televizijsko oglaševanje lahko zmanjšajo samozavest za veliko število žensk. Stopnja poklica - pogosto izhod iz te situacije. Za začetek delovanja lahko uporabite notranjo in zunanjo motivacijo.

    Motivi in ​​potrebe:

    • povečanje samozavesti, približevanje idealu: napeta zadnjica, elastična stegna, ravno trebuh;
    • izboljšanje zdravja, materialne prihranke pri zdravljenju;
    • način samoregulacije;
    • pozitivna čustva pričakovanja in doseganja ciljev.

    Motivacija je lahko naslednja: "s pomočjo športa se uresničujejo moje socialne in fizične potrebe." Spodbuda je lahko fotografija dekleta z idealno figuro, glasbo za trening, željo, da bi imela nasprotnega spola, in tako naprej.

    Na domu je šport nekoliko težji od skupinskega pouka, vendar obstajajo številne prednosti:

    • Če ste doma, je lahko čas za začetek usposabljanja manj določen;
    • ni treba primerjati svojih spretnosti in problematičnih področij z drugimi;
    • možnost samoizbire partnerjev ali skupine sočloveka.

    Ko vadite doma, imate priložnost izbrati glasbo, ki vas motivira. Lahko povzroči povezanost z mladino, ko je bila številka tanjša in ni bilo nobenih pritožb na zdravje in brez zaračunavanja. Ti dejavniki so že spodbuda.

    Motivirajoča vadbena glasba

    Za športno prilagajanje ritmični glasbi, poslušanje, da želite premakniti v ritmu. Pravilna izbira skladb daje močan naboj čustev in povečuje učinkovitost treninga. Odvrača možgane od impulzov fizične izčrpanosti. Hkrati lahko besedilo v maternem jeziku moti usposabljanje.

    Na fizični ravni se ob poslušanju glasbe aktivira možganski del, odgovoren za užitek (nucleus accumbens). Proizvaja se hormon, ki izboljša razpoloženje (dopamin).

    Motivacija športa: video

    Kako se motivirati, da izgubite težo (za ženske)

    Da bi izgubili težo, morate razumeti, kako se prisiliti, da začnete nekaj delati. Mnoge ženske poskušajo izgubiti težo, ne pa biti zdrave, ampak podobne fotografije igralk in modelov.

    Za začetek je to lahko dobra spodbuda, in ko zdravstveno stanje postane enostavno in prosto, bo postalo jasno, da prizadevanja niso bila zaman. Če želite izgubiti nekaj kilogramov in več, morate resno spremeniti svoj življenjski slog. Ni vsakdo, ki bi se lahko sam spopadel s tem.

    Dejavniki, ki jih morate razmisliti o ženskah s prekomerno telesno težo:

    • večina zvezdnikov se ukvarja s športom. Če želite biti kot nekdo od njih - morate vzeti ta dejavnik kot primer;
    • če ženska ljubi sebe, si njeno telo zasluži nizkokalorično zdravo hrano;
    • življenje s prekomerno telesno težo ima svoje posledice. To je povečan pritisk, utrujenost, edemi in druge "radosti";
    • brez dela na sebi ne bo bolje. Po 20-ih letih lahko še nekaj dni po 18. uri prezrete večerjo in pričakujete, da boste težo vrnili na normalno območje. Nadalje - težje;
    • Ljubljene stvari so postale majhne - odlična spodbuda za hujšanje. Ko bodo spet postali, bo to veliko darilo za trud.
    Preberite priljubljen naslov članka: Impresivna izguba teže s Turboslim Alpha. Ocene in rezultati so tanjši.

    Učinkoviti načini

    Kaj storiti:

    • Da bi prisilili, da začnete nekaj delati, morate paziti na skladnost. Sčasoma se odločite, naredite razpored ukrepov in ga postavite na vidno mesto;
    • Obesite ogledalo blizu jedilne mize. Ko so v odsevu vidne vse brade ali druga problematična področja, se zmanjša apetit;
    • Dnevna in fiksna kontrola telesne mase je nadaljevanje spodbude;
    • Jedo samo z lakoto. Jasno ločite med željo po žvečenju živčnega stanja in občutkom lakote. Zamenjajte stresne zastoje z vadbo. Hkrati pa se izkušnje v obremenitvi razpršijo, želja po hrani pa se občutno zmanjša;
    • Strogo se ne priporoča gledanje programov ali branje med obroki. Ko je vsa pozornost posvečena nečemu drugemu kot hrani, lahko jesti veliko bolj nehote;
    • V 25% običajne prehrane je treba pripraviti individualno uravnoteženo prehrano z zmanjšano kalorično vrednostjo. Zmanjševanje kalorij mora biti tedensko, da se telo ne izpostavi hudim stresom. V nasprotnem primeru lahko vse to povzroči okvaro in še večjo težo;
    • Tabelo združljivosti izdelka natisnite in obesite v kuhinjo. Če sledite tej tabeli, se bo proces asimilacije hrane bistveno izboljšal in telo bo prejelo več hranil;

      Tabela združljivosti izdelkov

    • Posebna pozornost je namenjena režimu, saj se vse začne. Zdaj morate vstati prej in prenehati ali dva, da hodite. Razdalja do hoje se postopoma povečuje;
    • Samostojno deluje na začetne pore težje. Bolje je najti partnerja in razpravljati o doseženih rezultatih;
    • Če sledite določeni prehrani, jo je zelo težko držati dolgo časa. Popolna nizkokalorična dieta, omejitve v pekarni, sladki, mastni in ocvrti hrani, ostali izdelki pa morajo biti kot običajno. Lahko spremenite način kuhanja: ugasnite ali kuhajte namesto cvrtja;
    • Meni je bolje načrtovati. To bo pomagalo priti mimo pite, ki kliče prazen želodec s svojim okusom. Da bi izgubili težo, je bila učinkovita, ne smete poskušati izgubiti veliko kilograma naenkrat. Vse bi moralo potekati gladko in postopoma, sicer obstaja tveganje vrnitve;
    • Pravilno prehrano je treba kombinirati z vadbo. Polnjenje je treba vključiti v dnevno prehrano.

    Kmalu bo novi način življenja postal navada in spoštovanje potrebnih pravil ne bo več tako moteče. V vas bo ponos, samospoštovanje se bo dvignilo.

    Kaj ne storiti:

    • V primeru okvare ne smemo zapustiti tega, kar se je začelo, samo se moramo nagrajevati z nepotrebno fizično aktivnostjo;
    • Ne bi smeli določiti nemogočih ciljev. Prekomerna teža, pridobljena ne v enem dnevu, bo trajalo nekaj časa, da se jo znebimo;
    • Ni potrebe, da bi sklepali prej kot 3 mesece. Po 6 mesecih bodo rezultati očitni.

    Motiviranje slik za hujšanje

    Za dodatno motivacijo psihologi priporočajo uporabo slik s sliko vitkega dekleta in popolno sliko. Če obesite sliko na hladilnik s polno žensko, potem bodo nizkokalorična živila veliko bolj okusna.

    Fotografija vitkega dekleta na plaži bo naslednje leto pomagala izkoristiti vašo najljubšo kopalko, ki je zdaj majhna. Posnameš lahko slike v parih (vitka in debela deklica; svinjska mast in jabolko; seznam bolezni iz polnosti in številne prednosti nizkokalorične hrane in zdravega načina življenja). To bo pomagalo narediti pravo izbiro in ne prekiniti.

    Pomagajte tudi slikam z izdelki, ki spodbujajo kurjenje maščob. Branje seznama je dobro, slike pa bolje uporabljajo vizualni spomin.

    Tukaj so izdelki, ki jih je treba prikazati na slikah: solata, redkev, koper, špinača, paprika, zelena čebula, zelena, paradižnik, zelje, buče, kumare, bučke, squash, jajčevci. Glavna lastnost teh izdelkov je vsebnost manj energije, kot je strošek njihove razdelitve.

    Kako se naučiti

    Nastavitev cilja

    Чтобы заставить себя учиться или делать что-то ещё, первым шагом должна быть чёткая постановка цели. Необходимо определиться, для чего нужно выучить тот или иной предмет и как добиться нужных результатов. Это может быть иностранный язык для поездки за рубеж или химия для сдачи экзамена, или что угодно.

    Чтобы заставить себя что-то делать, например, учиться первым шагом должна быть чёткая постановка цели. В данном случае - получение аттестата с отличием.

    Если взять пример с получением образования, то цель - получить аттестат. Следует понимать, чем лучше будут знания, тем проще поступить в ВУЗ или устроиться на работу.

    Молодые специалисты пользуются спросом, но на любом собеседовании последуют вопросы об имеющихся знаниях. Также от этой беседы зависит будущая должность или продвижение по служебной лестнице.

    Время на отдых, потраченное с пользой

    Следует понимать, что время течёт бесповоротно. Если сократить до минимума общение в социальных сетях, останется много свободного времени, которое можно потратить с пользой.

    Пусть общение и просмотр фильмов будут бонусом за выученное задание. Если хочется сделать паузу после определённого времени учёбы, то это могут быть интересные видео по рабочей теме. Как в точных, так и в гуманитарных науках есть много интересного.

    Далее этой информацией можно "блеснуть" на уроке или семинаре, а также использовать в изучении предмета. Знание подобных штучек делает предмет интересным, а внешняя мотивация переходит во внутреннюю.

    Когда пришло время бонуса и появилась возможность посмотреть фильм, то целесообразной будет картина, мотивирующая к учёбе. Время должно быть чётко распределено. В этом случае появляется возможность морально подготовить себя и приступить к занятиям. Далее вырабатывается привычка.

    Зазубривание материала

    Психологами доказано, что от зазубривания пользы мало. Если эти знания и сохранятся до экзамена, то забудутся сразу после него. Любую информацию нужно стараться осмыслить и понять, тогда она отложится в памяти на длительное время.

    Эффект соревнования

    Необходимо понимать, что всегда кто-то знает лучше. Приятно быть этим кем-то. Воспользовавшись интересной информацией по изучаемой теме (это может быть быстрая формула вычисления процентов, перемножения чисел, алгоритм запоминания иностранных слов и так далее), можно поделиться на уроке данной информацией.

    Это поможет другим ученикам, зачтётся преподавателем (а им всегда нравится, когда ученик проявляет истинный интерес к предмету), поднимет самооценку.

    Эффект Зейгарник

    Этот эффект заключается в том, что незаконченное действие стремится к завершению. Исходя из этого, завершив какую-то задачу, запланированную на сегодня, можно начать следующее задание, но только начать.

    Это способствует тщательному обдумыванию вариантов решения и последующей мотивацией для продолжения учёбы.

    Вышеперечисленные методы работают сами по себе, однако их совокупность способствует более продуктивному учению

    Поэтому, необходимо ставить цель, планировать время, стараться осмысливать получаемую информацию и пользоваться внеурочными методами. Как результат - внутренняя мотивация и хорошая самооценка.

    Как заставить себя читать книги, молитвы

    Большое количество современных людей ленится читать книги, а предпочитает аудио варианты или просмотр телепередач. Компьютерные технологии достигли больших результатов, теперь многим читать просто неинтересно.

    Чтобы заставить себя что-то читать, нужно сделать некоторые сравнения обычного чтения и прослушивания книг. Чтение развивает интеллект, повышает грамматику. При сопоставлении просмотра видеофильмов и чтения, часто кажется, что книга интереснее.

    Почему и как это происходит? Когда человек читает, у него в памяти воспроизводятся ассоциативные картинки. Воспоминания из жизни делают более личным и интересным сюжет.

    Читающий сам придумывает внешний вид героев. Они, в зависимости от поступков, похожи на кого-то из жизни. В фильме за зрителя всё уже придумал режиссёр.

    При выборе чтения или прослушивания во время обучения следует придать значение зрительному запоминанию. Для этого достаточно вспомнить, как в школьные времена учились стихи или вспоминались параграфы и правила.

    Помимо смысла, человек воспроизводит в зрительной памяти первые буквы, слова, что приводит к более эффективному воспроизведению текста.

    Для чего нужны молитвы

    Жизнь без веры очень трудна. Молитва - это общение с Богом. Его невозможно описать или изобразить на картине. Но христианам известен Воплотившийся Бог. Он раскрывается в молитве ко Христу.

    Между Богом и человеком множество препятствий, преодолеть которые можно при помощи молитвы. Она нужна для соприкосновения с Господом и ощущения Его присутствия. Среди преступников тоже многие имеют веру, но во время злодеяния, они предпочитают не вспоминать об этом, или интерпретировать по-своему.

    Для примера, достаточно вспомнить фильм "Место встречи изменить нельзя". В нём преступники организуют товарищу побег во время следственного эксперимента, при этом думая, что совершают благое дело, вызволяя друга.

    Когда же человек часто читает молитву, он погружается в знания и всегда помнит об этом. Чем чаще происходит чтение молитв, тем больше знания и меньше повода для домыслов. Обращения к Богу всегда имеют свои последствия, вопрос лишь в понимании этого.

    С психологической точки зрения, следуя заповедям Господним, человек перекладывает ответственность за свою жизнь на Высшую силу, что существенно облегчает принятие многих жизненных ситуаций и несёт в себе терапевтический эффект.

    Молитва - это первый шаг к самосовершенствованию. Она делает человека чище и помогает избегать злодеяний. Посмотрев на данный факт с глобальной точки зрения, молитва способствует здоровой и счастливой жизни на Земле.

    Бизнес мотивация на работу

    Для того чтобы понять, как заставить сотрудника что-то делать на совесть, необходимо знать, чем его можно заинтересовать. Если качественно подойти к этому вопросу, то работа не заставит себя ждать.

    Материальное поощрение

    Это может быть материальное поощрение. Для максимального старания рабочего, денежное вознаграждение должно выражаться в значительной сумме. Самый распространённый метод поощрения - это премия. Она может быть квартальная, ежемесячная и в виде выслуги.

    Более плодотворно на сотрудника влияет не фиксированная премия, а когда денежное вознаграждение зависит от количества и качества выполненной работы. В торговле, в качестве мотивирующего метода, используют оплату труда в процентном эквиваленте. В этом случае заработная плата зависит от количества проданной продукции.

    Нематериальная мотивация

    Мотивация может иметь нематериальную основу. Тренинги увеличивают профессиональные знания, повышая самооценку сотрудника. Корпоративные праздники влияют на здоровую атмосферу в коллективе, а улучшенные условия труда - на желание работать.

    Когда человек работает и получает от этого удовольствие, им движет внутренняя мотивация. Зарплата, премия и т.п. относятся к-о внешней мотивации. Внутренняя мотивация, подкреплённая внешними факторами, является лучшим стимулом работоспособности.

    Многие люди обращают внимание на то, чего добились успешные предприниматели, говоря при этом: "мне никогда такого не добиться" или "просто им повезло в жизни". Они не знают, как заставить себя что-то делать.

    Большинство сами себе придумывают препятствия: повседневные проблемы, критика, слухи, неудачная в прошлом попытка, неправильный пример для подражания… На самом деле, видна только разница между уходящими и оставшимися.

    Что они делали ежедневно, в чём эта разница? Каждый день они трудились, двигались навстречу трудностям, учились у своих наставников, улучшали достижения. Делая всё это, они осознавали, как легко всё это бросить. В итоге, они достигли того, кем сегодня являются. Успех, которого они добились, говорит сам за себя.

    Мотивация для лечения алкоголизма, наркозависимости, онкологических заболеваний, чтобы бросить курить

    При мотивации человека на лечение алкоголизма, наркозависимости, внешняя мотивация не подходит. Попытки купить что-либо дорогое и нужное либо заканчиваются торгами, либо он выбирает привычный образ жизни.

    Просьбы и упрёки не вызывают жалости, а лишь злость и неприязнь. Если соглашается на подарок, то этот стимул работает лишь какое-то время. Для этих людей главное - это потребность в очередном допинге, в этом все мысли, весь образ жизни. Поэтому должна быть внутренняя мотивация.

    Нужно найти нечто более ценное, чем предмет зависимости. На начальном этапе необходима работа с созависимыми. Зачастую близкие сами изыскивают средства на наркотические средства или алкоголь, чтобы больной человек не пустился во все тяжкие и не попал в тюрьму.

    До тех пор, пока подобная ситуация будет идти по этому кругу, сам человек не сможет из неё выбраться. У зависимого есть враги, коими являются лень, страх, комфортные условия и отрицание. Это то, что нужно сломать и преодолеть для того, чтобы начать думать по-другому.

    Отрицание - это корень болезни. В начальный период употребления спиртного или наркотиков, человек отрицает в своём понимании данный факт. Это происходит до тех пор, пока не наступит сильное привыкание. Zato первым шагом должно быть понимание и принятие своей болезни.

    Человек должен признать своё бессилие перед зависимостью. Для этого нужно спокойно поговорить с больным, опираясь на свои чувства.

    В разговоре должно фигурировать снятие контроля: проверка карманов, сравнивание размера зрачков и т.п. Созависимому необходимо сознаться, что все эти методы не работают и отказаться от них.

    То, что раньше считалось проявлением любви (деньги на наркотики или пиво, постоянный контроль дома и на работе), больше таковым не является. Это не любовь, это - убийство.

    Объяснить, что теперь помощь будет заключаться в отказе спонсирования и создания среды, способствующей для привычного образа жизни. Нужно сказать: "Я больше не хочу тебя убивать, я тебя люблю, а помощь с этого момента будет заключаться в отправке тебя на лечение и это - единственный выход".

    Мотивацией будет служить отказ созависимого лица от привычной помощи больному.

    Если срок употребления не так велик, мотивацией может быть проблема со здоровьем. Но больной сам, скорее всего, будет вытеснять эту проблему, поэтому потребуется помощь близких людей.

    Поддержка близких людей необходима не только перед началом лечения. В процессе и после лечения она имеет не менее значимую роль.

    Врачи, занимающиеся лечением зависимостей, утверждают, что лучше всего работают программы, основанные на вере в Бога, такие как "12 шагов". В данной программе 12 ступеней.

    В неё входит признание своего бессилия перед зависимостью, глубокая вера в Божью помощь при избавлении от заболевания, научение новой жизни без зависимости и социализация.

    При онкологических заболеваниях также подходит эта программа. Однако, в тяжёлых случаях больные онкологией уже не рассчитывают на полное выздоровление. В этом случае мотивацией может служить любовь близких, необходимость заботиться о детях, желание успокоить родных.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    В сравнении с наркозависимостью и алкоголизмом, курение - менее весомая проблема, однако не стоит её недооценивать. Из-за этой пагубной привычки в мире ежегодно умирает более 5000000 человек.

    Хорошей мотивацией является подробное описание физиологических изменений при курении с красочными картинками никотиновых лёгких и т.п. Существует достаточное количество психотерапевтических техник для борьбы с курением.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    Одна из них - это сделка. Подсчитывается общее количество затраченных денег на сигареты в год и планируется какая-то нужная покупка на эту сумму. При этом за несоблюдение воздержания платится штраф.

    Oglejte si video: Kako premagati lenobo? Saša Einsiedler (April 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send