RECEPTI ZDRAVJA

Sirotka železo - norma za žensko telo, pomanjkanje, dopolnitev pomanjkljivosti

Pin
Send
Share
Send


Železo ima pomembno vlogo pri delovanju človeškega telesasluži kot glavna sestavina hemoglobina in tako sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic.

In tudi serumsko železo je v sestavi mišičnih beljakovin mioglobina. V človeškem telesu običajno vsebuje približno 4-5 g tega bistvenega elementa v sledovih, katerega glavni vir dohodka je hrana.

Železo se absorbira iz hrane in se širi po telesu s pomočjo transferina, ki se proizvaja v jetrih.

Zanimivo dejstvo! Železni ioni so glavne sestavine hemoglobina v rdečih krvnih celicah. To je posledica železa rdeče krvne celice imajo rdečo barvo.

Funkcije serumskega železa v človeškem telesu

  • 8 Medicinski pripravki za dvig ravni železa v krvi
  • 9 Kaj je nevarno presežno železo za zdravje žensk?
  • Železo je najpomembnejša sestavina v serumu. Sodeluje pri transportu kisika in zagotavljanju delovanja imunskega sistema ter številnih biokemičnih reakcij.

    Atomi železa, ki jih vsebuje hemoglobin, imajo sposobnost pritrditve kisikovih molekul v pljučih, čemur sledi njihovo sproščanje v tkivih. Zahvaljujoč tej funkciji, železo sodeluje pri dihanju tkiv.

    V primeru pomanjkanja železa (v primeru izgube velike količine krvi ali zmanjšanja vnosa s prehrano) telo obnavlja rezerve iz rezerve. Dolgotrajno pomanjkanje lahko povzroči anemijo.

    Dnevni vnos serumskega železa za ženske

    Pri ženskah je indikator količine železa v telesu zelo pomemben, saj odraža učinkovitost krvnega obtoka.

    Nenormalni indeks železa v krvi označuje spremembe v procesu prenosa kisika v vse celice telesa.

    Za diagnosticiranje nenormalnih ravni železa v krvi je potrebna biokemična analiza železa v serumu. Norma za ženske in moške je drugačna.

    Poleg tega ravni železa se čez dan postopoma spreminjajo. Najvišja stopnja je zabeležena zjutraj, nato pa se ves dan zmanjšuje in zvečer doseže minimalno oceno.

    Merska enota za serumsko železo je mikromol na liter (µmol / l).

    Bodite pozorni! Kazalec serumskega železa je pri ženskah vedno nižji kot pri moškem delu populacije. Normalna vsebnost železa v ženskem telesu je od 9 do 30,43 μmol / l.

    V ženskem telesu se po vsakem menstrualnem ciklusu izgubi železo. in obstaja potreba po dopolnitvi te snovi

    Da bi to dosegli, mora biti dnevni odmerek železa, ki vstopa v telo z vnosom hrane, približno 18 mg. Poleg tega je treba opozoriti, da se absorbira le 10% prejete količine.

    Priljubljena stran o članku: Kako zdraviti napihnjenost in plin doma

    Vzroki za pomanjkanje železa v serumu pri ženskah

    Človeško telo ni sposobno samo-sinteze železazato je količina tega elementa v sledovih, ki prihaja s hrano, zelo pomembna.

    Vsebnost železa pod normalno vrednostjo je predvsem posledica nepravilno uravnotežene prehrane.

    Pomembno je, da se spomnite! Žensko telo zaradi svoje fiziologije bolj ogroža pomanjkanje železa.

    V obdobju normalne menstrualne krvavitve izguba tega elementa v sledovih znaša približno 15 mg, ob obilici pa lahko doseže tudi do 100 mg, kar vodi do izčrpanja telesa.

    Pomemben element v telesu je serumsko železo, preveriti je treba normo za ženske, saj njegova pomanjkljivost ali presežek vodi do bolezni in posledic.

    Glavni dejavniki, ki vodijo k pomanjkanju železa pri ženskah, so:

    • maternične krvavitve, ki jih povzročajo porod, splav, različne bolezni, kot so fibroidi maternice, maligni tumorji itd .;
    • bolezni želodca, ki vodijo v zmanjšano absorpcijo železa;
    • odpoved ledvic;
    • tumor v prebavnem sistemu;
    • zasvojenost z različnimi dietami je tudi eden od razlogov za zmanjšanje krvnega seruma v krvi. Norma, ki je potrebna za ženske, ne izvira iz hrane, ki jo jemljejo, kar vodi do pomanjkanja elementa v sledovih;
    • vegetarijanstvo vpliva tudi na količino železa, ker so živila, bogata z železom, izključena iz prehrane;
    • v zadnjem trimesečju nosečnosti se poveča potreba po serumski žlezi, ki se zmanjša na pomanjkanje ženskega telesa;
    • menopavza, ki povzroča upočasnitev presnovnih procesov, kar vodi v poslabšanje absorpcije hranil, vključno z železom.

    Glavni simptomi pomanjkanja železa v ženskem telesu

    Pomanjkanje železa neposredno vpliva ne le na dobro počutje žensk, ampak tudi na njen videz.

    Naslednji dejavniki kažejo na zmanjšanje železove norme:

    • stalni občutek utrujenosti in šibkosti;
    • utrujenost;
    • razdražljivost;
    • palpitacije srca;
    • pritožbe zaradi zasoplosti;
    • omotica in pogoste migrene;
    • občutljivost na mraz;
    • motnje spanja;
    • videz privlačnosti za čudne vonjave (naftalen, aceton, bencin itd.);
    • sprememba preferenc okusa - hrepenenje po nenavadni hrani (za glino, led, kredo…).

    Eden od prvih znakov zunanjih sprememb, povezanih z pomanjkanjem železa, je treba dodeliti suho kožo, najbolj izrazito v rokah in nogah.

    Treba je opozoriti tudi na zunanje dejavnike:

    • pojav krhkosti in luščenja nohtov;
    • počasna rast in motna barva las;
    • videz modrikastega odtenka in razpoke na ustnicah;
    • bledica in lupljenje kože.

    Eden od pokazateljev, ki znižujejo hitrost serumskega železa, ki je potreben za žensko telo, je pojav prekomerne telesne teže.

    To je mogoče razložiti z dejstvom, da železo vpliva na delovanje ščitnice in s tem na metabolizem, s čimer se kršijo maščobe.

    Kaj povzroča pomanjkanje železa pri ženskah

    Pomanjkanje ravni železa v telesu povzroča motnje v oskrbi s celicami s kisikom in vodi do zmanjšanja imunosti.

    Tako pomanjkanje železa prispeva k razvoju bolezni, kot so: t

    • anemija zaradi pomanjkanja železa;
    • bolezni srca in ožilja;
    • prebavne motnje;
    • kronične bolezni jeter;
    • bolezni ledvic;
    • različni ekcemi;
    • motnje krvnega tlaka;
    • nalezljive bolezni.

    Vloga železa v serumu v nosečnosti in dojenju

    Nosečnica znatno poveča obremenitev telesa: srčni utrip, dihanje postane hitrejše, intenzivnost delovanja ledvic se poveča. Vse to vodi v povečanje telesne potrebe po kisiku.

    Železo je eden najpomembnejših elementov v sledovih za ženske med nosečnostjo.

    Zmanjšanje norme njegove vsebine v telesu povzroči zaplete med nosečnostjo in razvoj ploda: vodi do pojava anemije zaradi pomanjkanja železa pri nosečnicah in tveganja za hipoksijo pri otroku.

    Bodite pozorni! Med nosečnostjo je treba podvojiti dnevni vnos železa v serumu. Norma za nosečnico ni manjša od 30 mg tega elementa v sledovih na dan.

    V telesu nosečnice se železo porazdeli na naslednji način:

    • 400 mg se porabi za razvoj ploda;
    • poraba maternice je približno 75 mg, zaradi povečanja velikosti njenih posod, je treba povečati oskrbo s kisikom;
    • Placenta, s katero se ohranja življenjska aktivnost zarodka, prejme 100 mg železa.

    Zaradi povečane obremenitve posode in pospešene presnove je potrebno povečati količino železa v krvi. in potreba po ustvarjanju rezerve se poveča, saj se med porodom pojavi resna izguba hemoglobina.

    Izguba železa med porodom in med dojenjem je 1 g. Za obnovo staleža bo žensko telo potrebovalo približno 4 leta, če uporabljate samo vir hrane.

    Zdravniki priporočajo ženskam, da jemljejo zdravila, ki povečajo vsebnost železa ne le v obdobju nosečnosti, ampak tudi v obdobju dojenja.

    Več o tem, kako izboljšati zdravje: Kateri vitamini so najboljši za odrasle, da sprejmejo imuniteto

    Kako povečati količino železa v serumu

    Pravilna uravnotežena prehrana je zanesljiv način za uravnavanje serumskega železa v krvi. Normo mikrohranil, potrebnih za ženske, je treba redno zaužiti.

    Živila bogata z železom

    Najvišja vsebnost železa v živalskih proizvodih, kot so: t

    • jetra, srce;
    • govedino
    • teletina;
    • konjsko meso;
    • kunčje meso;
    • školjke.

    Nekateri izdelki rastlinskega izvora, ki vsebujejo železo, je treba navesti:

    • ajdovi drobljenci;
    • leča;
    • grah;
    • pšenični otrobi;
    • fižol;
    • granatno jabolko;
    • pesa;
    • špinača;
    • beluši;
    • jabolka;
    • orehi;
    • morsko ohrovt

    Ločene proizvode, kljub bogati sestavi železa, telo slabo absorbira, zlasti:

    • jajca;
    • špinača;
    • belo zelje.

    Pomembno je, da se spomnite! Železo telo bolje absorbira v kombinaciji z nekaterimi vitamini: B6, B12, vitamin C, kot tudi s folno kislino.

    Kako povečati železo folk pravna sredstva

    V ljudski medicini obstajajo številni recepti, ki pomagajo povečati količino železa v krvi. Mnogi od njih vsebujejo med kot sestavino.

    Pri pripravi terapevtskih sredstev je treba uporabiti temne sorte medu, na primer kostanj, ajda ali resja.

    Med vsebuje veliko fruktoze, ki spodbuja absorpcijo železa. Temni med vsebuje več mikroelementov, ki pospešujejo proces normalizacije krvi.

    Več priljubljenih receptov, ki redno uporabljajo za mesec ali dva lahko povečajo raven železa v telesu:

    • Z lupino zmeljemo 2 limone. Nato zmešajte limonino maso z medom (250-300 g). Pijte 1 žlica. žlica sestavka 3-krat na dan;
    • Treba je zmleti kozarec ajde in 150 gramov orehov. Vmešajte med. Vzemite mešanico 2 dess. žlice zjutraj, pol ure pred jedjo;
    • V istem razmerju je potrebno mešati med s suhimi marelicami, rozinami in orehi. Vzemite 1 žličko. žlico izbranega suhega sadja z medom trikrat na dan;
    • Vsak dan zjutraj, pred obroki, je treba popiti kozarec soka iz pese in korenja;
    • Mletite pol skodelice ajde. Nalijte kozarec kefirja. Pokrijte in strmo čez noč. Pri zajtrku uporabite oteklo kašo;
    • Morate združiti med, žganje, sok pese, limono in korenje. Vse sestavine je treba vzeti v enakih deležih. Vlijte zmes v kozarec in jo postavite v hladilnik 3 ure. Sestavek je pripravljen za uporabo. Pijte dnevno za 1 st. žlico trikrat na dan;
    • Potrebno je napolniti 100 g jagode z 400 ml vrele vode in pustiti približno eno uro. Nato dodajte med. Vzemite 100 g tinkture štirikrat na dan.

    Zdravila za zvišanje ravni železa v krvi

    Samo s pomočjo živilskih izdelkov z visoko vsebnostjo železa ali z ljudskimi sredstvi, v kratkem času ni mogoče zapolniti krvnega seruma.

    Potrebna stopnja za ženske, zlasti med nosečnostjo in med dojenjem, se hitreje obnavlja pri jemanju posebnih zdravil z železom.

    Pomembno je! Preden začnete jemati dodatke železa, morate narediti analizo, s katero določimo železo v krvi.

    Na podlagi rezultatov analize predpisajte pravo zdravilo in pravilen odmerek le za zdravnika.

    Ime zdravil za dviganje serumskega železa v normo, ki je potrebna za žensko teloObrazec za sprostitevPovprečni stroški
    "Ferrogradumet"Dragee, 30 kosov.450 rub.
    Sorbifer DurulesObložene tablete, 50 kosov;

    30 kosov

    464 rub.;

    427 rub.

    "Totem"V ampulah, 20 kosov;

    peroralna raztopina.

    521 rub.
    Ferro-FolgammaV kapsulah, 20 kosov;

    50 kosov.

    331 rub.

    614 rub.

    "Ferrum Lek"Žvečljive tablete - 90 kosov;

    sirup;

    injekcija, 5 kosov.

    829 rub.

    149 rub.

    1014 rub.

    FerretabKapsule, 30 kosov.299 rub.

    Vsa ta zdravila lahko povzročijo neželene učinke, med katerimi je treba upoštevati:

    • bruhanje;
    • razdražljivost sluznice želodca;
    • driska ali zaprtje.

    Zato jih je treba jemati pod nadzorom zdravnika.

    Kaj je nevarno presežek železa za zdravje žensk

    Preveliko odmerjanje železa je še bolj nevarno za žensko telo kot pomanjkanje, saj lahko povzroči:

    • diabetes;
    • poškodbe trebušne slinavke in jeter;
    • lomljenje mišičnih vlaken;
    • zastrupitev.

    Povišane ravni železa v serumu v telesu pri nosečnicah povzročajo razvoj patologij, ki lahko povzročijo spontani splav.

    Zmanjšanje količine železa je veliko težje kot zapolniti njegovo pomanjkljivost.

    Pravilna prehrana v kombinaciji z zdravili, če je potrebno in predpisana s strani zdravnika, bo pomagala hitro prilagoditi stopnjo železa v telesu in obnoviti dobro zdravje.

    Avtor: Diana Khachaturova

    V tem videu vam bodo povedali o serumu železa, njegovih potrebah po telesu in normah za ženske in moške:

    Ta videoposnetek vas bo seznanil z možnimi učinki presežnega železa v telesu:

    Pin
    Send
    Share
    Send