RECEPTI ZDRAVJA

Vzroki za slabost, zaspanost in izgubo moči pri odraslem. Zakaj se zdravje poslabša

Pin
Send
Share
Send


Narava je sprva v človeško telo postavila ogromno zalogo sil. Toda prezasičenost sodobnega življenja z informacijami, nove priložnosti, pogosta rešitev različnih nalog vodi do hitrega izčrpanja tega vira.

Vendar pa oseba, kot pravilo, ne spremlja nenehno svoje zdravje, in mu posveča pozornost, ko se začnejo mučiti nenavadni simptomi - slabost in zaspanost, pretirana izguba moči. Vzroki za takšne razmere pri odraslih so lahko precej drugačni.

Prvi znak za začetek problema je dnevna šibkost in zaspanost, utrujenost, pojavnost bolezni zaradi oslabljenega zdravja ljudi, katerih vzroki so precej številni.

Ko opazimo slabost in zaspanost, so lahko razlogi za odrasle zelo različni.

Med drugim so simptomi okvare in slabega zdravja:

  • Slabost, zaspanost, pogosti glavoboli.
  • Pogosto nespečnost. Glede na to, da se oseba počuti utrujena in zaspana, hitrega nočnega spanja ne pride. Tudi aktivnosti zvečer se ne upoštevajo.
  • Nizka odpornost telesa na sezonske viruse. Pogosteje kot ponavadi oseba zboli z ARI in ARVI.
  • Pomanjkanje veselja. Moški nenadoma opazi, da mu nič ne ugaja. To je glavni signal duševne utrujenosti.
  • Razdražljivost, depresija. Ta simptom govori o utrujenosti živčnega sistema.

Pogosti vzroki za slabost in zaspanost

  • 2 Katera zdravila povzročajo šibkost in zaspanost
  • 3 Bolezni, ki povzročajo šibkost in zaspanost
    • 3.1 Apneja
    • 3.2 Anemija
    • 3.3 Avitaminoza
    • 3.4. Hiperersonija
    • 3.5 Depresija (anksiozna motnja)
    • 3.6 Hipotiroidizem
    • 3.7 Celiakija (intoleranca proti celiakiji)
    • 3.8 Diabetes
    • 3.9 Sindrom nemirnih nog
    • 3.10 Sindrom kronične utrujenosti
  • 4 Kako ravnati s šibkostjo in zaspanostjo
  • 5 Zdravila za šibkost in zaspanost za obnovitev telesne moči
  • 6 Vitaminski kompleksi za energijo in zdravje
  • 7 Prehranska prehranska priporočila za okrevanje
  • Vzroki vsake posamezne zdravstvene motnje so strogo individualni. Vendar pa strokovnjaki ugotavljajo številne pogoste razloge, ki odpravljajo, kar lahko bistveno izboljša kakovost življenja:

    Nepravilna prehrana prej ali slej vodi v zdravstvene težave.
    • Neuravnoteženost prehrane in vnosa tekočine.

    Kronično pomanjkanje bistvenih vitaminov in elementov v sledovih vodi do hitrega izčrpavanja energije telesa s celicami. Zaradi tega je mogoče pripisati in neuravnoteženo in nizko kakovostno hrano.

    • Pomanjkanje rednega počitka.

    Domneva se, da dvajsetdnevni dopust kompenzira vsa bremena, ki jih telo prejme za leto. To je napaka. Nasprotno, oster prehod od prekomernega razburjenja k počitku povzroči dodaten stres živčnega sistema.

    Pomanjkanje rednega počitka ogroža šibkost in utrujenost
    • Kronične bolezni.

    Mnoge bolezni imajo v svojih simptomih tak znak kot razpad. Če imate slabost in zaspanost, ki jih povzroča, na primer, diabetes mellitus, morate ustrezno zdravljenje. Preprost počitek v tem primeru ne bo pomagal.

    • Čustveni stres.
    • Slaba ekologija.

    V večjih mestih in velemestnih območjih približno 70% njenih prebivalcev spremlja okvaro. To je posledica onesnaženega zraka.

    Spodaj je podroben opis najpogostejših vzrokov za šibkost in izgubo moči, načinov za njihovo odpravo, uravnoteženje vseh vidikov življenja, izboljšanje blaginje, aktiviranje in uživanje v življenju.

    Preberite priljubljeno spletno stran: Climax pri ženskah: simptomi, značilnosti, povezane s starostjo, zdravljenje z učinkovitimi metodami.

    Fizični in psiho-čustveni stres

    Življenje brez fizične in čustvene dejavnosti vodi do hitrega staranja telesa. Brez razvoja energetskega potenciala, ki ga določa narava, postane oseba počasna, apatična in hitro utrujena.

    S prekomernim fizičnim in čustvenim stresom, ki se kaže v dolgotrajnem športnem ali napornem delu, s podaljšanim psihičnim stresom, čustvenim stresom - opazno zmanjšanje zaloge notranjih sil in posledično hitro staranje.

    Z absolutno zdravim načinom življenja je prvi znak preobremenitve šibkost, zaspanost.l (razlogi za odraslega in otroka so skoraj enaki) nastane kot znak telesu, da potrebuje počitek.

    Kakovostna in zdrava hrana - jamstvo za zdravje in dobro počutje

    Neracionalna in neuravnotežena prehrana

    Levji del energije, ki jo oseba preživi med svojim življenjem, dobi s hrano. Nepravočasna in slaba kakovost prehrane povzroča motnje v delovanju vseh telesnih sistemov in poslabšanje kakovosti življenja.

    Naslednje dejavnike lahko pripišemo neracionalni in neuravnoteženi prehrani:

    • Število kalorij, ki se pridobijo iz hrane, ni dovolj ali, nasprotno, presega zahtevani standard za aktivno življenje.
    • Združljivost izdelkov. T Veliko vitaminov telo absorbira le v določeni obliki.

    Na primer, hranjenje maščob in beljakovin hkrati bo privedlo do slabe absorpcije vitamina, potrebnega za življenje, in tudi z veliko količino zdrave hrane bo pozitiven učinek minimalen.

    Voda ima zelo pomembno vlogo za vsako osebo.

    Pomanjkanje tekočine v telesu

    Ko slabost in zaspanost, vzroki pri odraslih lahko kažejo na dehidracijo, pomanjkanje tekočine za uravnotežene biološke procese.

    V vroči sezoni je priporočljivo piti do 3 litre čiste vode.Da bi preprečili toplotni udar in zagotovili dobro delovanje vseh notranjih organov. Vprašanje o količini tekočine, ki jo pijete, je treba obravnavati strogo posamično, pri tem pa opazovati dobro počutje.

    Kave, alkohola, sladkih gaziranih pijač ni mogoče obravnavati kot vir tekočine. Ti izdelki nasprotno prispevajo k hitri dehidraciji telesa.

    Magnetne nevihte in občutljivost telesa

    Spremembe v sončni aktivnosti vplivajo na elektromagnetne impulze možganske skorje človeka. Poslabšanje dobrega počutja se zgodi v času kršitve ali izgube magnetnega ravnovesja. Če je človeško telo oslabljeno in reagira na kozmične procese, se razvije sindrom meteo-odvisnosti.

    Znaki meteorološke odvisnosti:

    • Omotičnost.
    • Slabost in zaspanost.
    • Šibko dojemanje vsakodnevnih življenjskih situacij.
    • Zdi se težko v glavi in ​​razpršeno.

    Izogibanje ali znatno zmanjšanje negativnih učinkov magnetnih neviht bo pomagalo:

    • Tečaji joge.
    • Vaje za sprostitev svetlobe in nadaljnja koncentracija.
    • Meditacija
    • Pohodništvo v naravi.

    Impresivni, čustveni ljudje so precej hujši zaradi magnetnih sončnih emisij kot uravnoteženi in flegmatični ljudje.

    Napačen način življenja, pomanjkanje spanja, slabe navade

    Mnogi razumejo opredelitev "napačnega načina življenja" - kajenje in pitje alkohola. V resnici pa je napačen način življenja pomanjkanje razumevanja zahtev vašega telesa in predvsem zanemarjanje dobrega prehranjevanja in počitka.

    Delavci so dobrodošli na delovnem mestu, se štejejo za ponos ekipe, vendar lahko oseba uniči njihovo zdravje s prevelikimi obremenitvami in hkrati domneva, da je to normalno.

    Naslednje točke lahko pripišemo nenormalnemu načinu življenja:

    • Pomanjkanje ustreznega počitka in ustreznega spanja.
    • Kajenje
    • Zloraba alkohola.
    • Pomanjkanje telesne vzgoje ali hoja po parku.
    • Zanemarjanje prehrane. Prigrizki na poti.

    Do starosti 30 let navada nerednega življenja vodi do izčrpanja fizičnih sil telesa. Na začetku se pojavi šibkost, zaspanost, pojavijo se resne bolezni.

    Hormonske spremembe in endokrine motnje pri ženskah

    Med 42. in 55. letom starosti večina žensk trpi zaradi endokrinih motenj. Razlog za to je hormonska sprememba ženskega telesa zaradi konca reproduktivne funkcije. Znaki hormonske odpovedi:

    • Velika mišična oslabelost.
    • Razdražljivost.
    • Utrujenost.
    • Skoki krvnega tlaka.
    • Srčna aritmija.
    • Dnevna šibkost in zaspanost.

    Vitaminski kompleksi in zdravila, ki vsebujejo rastlinske alkaloide - atropin, hiostamin, skopolamin - lahko bistveno zmanjšajo bolečine.

    Ne zamudite nasvetov zdravnikov o: Sinusitis: simptomi in zdravljenje doma

    Katera zdravila povzročajo slabost in zaspanost

    Sodobna farmakologija postopoma zmanjšuje pojav neželenih učinkov pri razvoju zdravil. Na žalost imajo mnogi antialergijski kompleksi v svojih simptomih učinke, kot so slabost in zaspanost.

    To je posledica hitrega sedativnega učinka na možgane, ki vodi do šibkosti in zaspanosti. To so zdravila prve generacije, kot so:

    • Diphenhydramine
    • Suprastin.
    • Tavegil.

    Priprave druge generacije, kot so Erius, Claritin, Avertek itd., Delujejo bolj nežno in ne povzročajo hude šibkosti, zaspanosti ali izgube moči pri odraslih.

    Claritin ne povzroča zaspanosti

    Bolezni, ki povzročajo šibkost in zaspanost

    Apnea

    Zaustavitev dihanja med spanjem je sindrom obstruktivne apneje v spanju, ki je dovolj huda bolezen, ki se v napredni obliki popolnoma odpravi le s kirurškim posegom. Stanje šibkosti, zaspanost, katere vzrok leži v stalnem, a neopaznem stresu, hitro privede do razvoja kroničnih bolezni pri odraslih.

    Nevarnost apneje:

    • Jutranja hipertenzija.
    • Srčne bolezni, ki lahko vodijo do popolne prekinitve dihanja in smrti.

    Vzroki razvoja:

    • Patološke spremembe v tkivih grla, nazofarinksa.
    • Povečajte uvula, adenoide, jezik.
    • Kajenje
    • Prekomerna teža.

    Ljudje, ki trpijo za to boleznijo, praktično nimajo celodnevnega počitka in okrevanja telesa. Vsak dihalni zastoj, ki se pojavi po vdihavanju in izdihu, deluje stimulativno na možgansko skorjo. Faza globokega spanca, v kateri je telo obnovljeno, ni prisotna. Kot rezultat - zjutraj utrujenost, dnevna zaspanost, utrujenost.

    Pri primarni apneji se morate posvetovati s somnologomki bodo opravili anketo med spanjem in predpisali ustrezno zdravljenje. Ob začetku bolezni gre za krepitev telesa v grlu in sestavine zdravil. To se bo izognilo operaciji v prihodnosti.

    Anemija

    Ta bolezen je povezana z nezadostnim številom rdečih krvnih celic. Sestavljeni so iz železa - hemoglobina in opravljajo polnjenje vseh celic telesa s kisikom. Z nezadostno količino železa v krvi se razvije anemija.

    Simptomi bolezni:

    • Dnevna šibkost, zaspanost.
    • Periodično povečanje srčnega utripa, zasoplost.
    • Krhkost nohtov in las.
    • Sprememba kože, njena letargija, ohlapnost.

    Za diagnosticiranje te bolezni se opravi splošni krvni test, ki določa število in gostoto rdečih krvnih celic (tj. Raven hemoglobina), količino sereteninovega proteina, ki ima v sestavi železo.

    Vzroki anemije:

    • Prvi razlog je pomanjkanje železa v telesu ali njegova ne prebavljivost.
    • Kronične bolezni, kot so eritematozni lupus ali celiakija.
    • Bolezni ledvic, ščitnice.

    Z enostavnim pomanjkanjem železa vam bodo pomagali mesni izdelki, kot so telečja in goveja jetra. Vitamin C bo pomagal pri absorpciji železa v telesu. Zato je koristno piti sokove citrusov po zaužitju mesne hrane.

    Beriberi

    Sezonske kapljice telesne aktivnosti so običajno povezane s pomanjkanjem vitaminov. Res je, da je jesensko-spomladanski blues, šibkost in zaspanost, zmanjšanje odpornosti telesa na prehlad neposredno odvisna od zasičenosti telesa z določenimi vitamini.

    Pogosti simptomi sezonske avitaminoze:

    • Zmanjšanje skupnega čustvenega ozadja. Apatija.
    • Sprememba barve kože.
    • Nerazumna dnevna zaspanost.
    • Pri pomanjkanju vitamina C se pojavijo krvavitvene dlesni.
    • Z dolgim ​​pomanjkanjem vitamina D se razvije osteoporoza.
    • V odsotnosti vitamina B12 se razvije anemija in polinevropatija.

    Sezonski vitaminski kompleksni dodatki bodo pomagali zapolniti pomanjkanje vitamina., kot je "Vitrum", "Complevit". Izjema je pomanjkanje vitamina D, ta avitaminoza se zdravi le z zdravniškimi recepti. Potek zdravljenja določi zdravnik.

    Hypersonmia

    Dnevna zaspanost, ki se pojavi brez očitnega razloga, brez nepotrebnega stresa na telesu, se imenuje hipersomnija. Vzroki tega pojava so socialni in fiziološki. Delite glavne kršitve v telesu:

    Nočno delo lahko povzroči hipersmijo
    • Družabno.

    Družbeno imenujemo zavestno odločitev osebe, da omeji svoj nočni spanec, na primer, da poveča delovni dan. Škoda je očitna. Osvoboditev organizma visokega počitka zmanjša delovno zmogljivost.

    • Fiziološka.

    Z dovolj časa za nočni počitek spanec ne prispeva k popolni obnovi telesa. Razlog je pomanjkanje globoke, četrte faze spanja. V tem obdobju se živčne celice obnavljajo.

    Fiziološke vzroke hipersmije določajo testi. Zdravniki so razvili naslednje lestvice zaspanosti:

    • Royal
    • Stanford,
    • Efford.

    Določajo stopnjo frustracije in omogočajo prilagoditev telesa brez uporabe zdravil.

    Preberite priljubljeno spletno stran: Suhi kašelj pri odraslem - zdravljenje z zdravili in ljudskimi zdravili.

    Depresija (anksiozna motnja)

    Simptomi depresije so lahko podobni simptomom obstruktivne spalne apneje:

    • Površinski, nemirni nočni spanec in posledično dnevna zaspanost.
    • Razdražljivost, solzenje.
    • Utrujenost po nočnem spanju.
    • Depresija.
    • Nizko razpoloženje v ozadju.

    Natančno diagnosticirano depresijo je možno le po pregledu možganske skorje med nočnim spanjem. Ker so vzroki teh dveh zdravstvenih motenj različni, je pomembno, da jih pravilno opredelimo za učinkovito zdravljenje.

    Depresija lahko povzroči slabost in zaspanost, vzroki pri odraslih so lahko v daljni preteklosti. Na primer, hud strah v otroštvu se lahko kaže v depresiji v odrasli dobi.

    V depresijah, ki povzročajo zaspanost in zaspanost, je mogoče predpisati antidepresive z aktivnim učinkom, ki odpravlja vzrok anksioznosti, zato se izboljša nočni spanec in odpravi dnevna zaspanost.

    Hipotireoza

    To vnetno bolezen povzroča okvara imunskega sistema, ki povzroči uničenje ščitničnih celic. Telesna funkcija, ki proizvaja hormone, pade, telo čuti akutno pomanjkanje ščitničnih hormonov, kar vodi do simptomi, kot so: t

    • Motnja srčnega ritma.
    • Kronična utrujenost.
    • Slabost, zaspanost v zgodnjih fazah bolezni pri odraslih.

    Hipotireoza večinoma prizadene telo žensk srednjih let. Razlog za to so hormonske motnje v telesu, ki spremljajo izumrtje reproduktivne funkcije.

    Celiakija (intoleranca za gluten)

    Takšna bolezen, kot je celiakija, pogosto povzroči slabost in zaspanost, vzroki pri odrasli osebi pa so povezani s kroničnim pomanjkanjem hranil, saj celiakija povzroča atrofijo sten črevesja.

    Glutenska intoleranca (celiakija) pogosto spremljajo šibkost in zaspanost.

    Celiakija - intoleranca za gluten - je diagnosticirana že v zgodnji starosti. Menili so, da je ta genetska bolezen, ko človeški imunski sistem zazna gluten (beljakovine v sestavi žit) kot agresivni dejavnik in preprečuje njegovo absorpcijo v sistemu prebavil.

    Nedavne študije so pokazale, da je razvoj celiakije možen tudi v odrasli dobi.

    Znaki intolerance za gluten:

    • Bolečine v trebuhu po jedi.
    • Ups stol. Napenjanje.
    • Splošna šibkost.
    • Možni kožni izpuščaji.
    • Kronična oblika celiakije povzroča razvoj takšnih bolezni, kot so:
    • Anemija
    • Sladkorna bolezen tipa 1.
    • Osteoporoza
    • Hipotireoza.

    Gluten vsebuje ne le žitna zrna (pšenica, oves, rž), temveč tudi lupino številnih zdravil, ki so narejena iz škroba. Škrob pa je izdelek, ki vsebuje gluten.

    Preberite priljubljeno spletno stran: Clotrimazole mazilo, sveče - navodila za uporabo za ženske

    Diabetes

    Bolezen, kot je sladkorna bolezen, je v zadnjih 20 letih postala mnogo mlajša. Vzroki bolezni pri mladih in otrocih:

    • Neuravnotežena prehrana. Večinoma "junk food".
    • Prekomerna in stalna napetost.
    • Genetska predispozicija.

    Ti vzroki povzročajo izčrpanost zalog nadledvične žleze, prenehajo s proizvodnjo hormona kortizola. Hkrati trpi tudi trebušna slinavka - zmanjšuje se proizvodnja hormonskega insulina.

    Prvi simptomi, ki kažejo na kršitev imunskega delovanja telesa:

    • Slabost in zaspanost, razlogi za odrasle niso vedno jasni.
    • Nenehna žeja.
    • Utrujenost.

    Клинические анализы крови на выявление сахара сразу же покажут, существует ли опасность развития диабета. Важно не пренебрегать первичными симптомами.

    Сахарный диабет хорошо диагностируется и быстро лечится на ранних стадиях.

    Синдром беспокойных ног

    Несмотря на необычное название, это официальный диагноз заболевания, которое значительно ухудшает качество жизни. Это болезненные ощущения в конечностях (чаще всего в ногах), при которых возникает необходимость походить, помассировать ноги. После механического воздействия чувствуется спад боли, на короткое время.

    Во время сна происходит непроизвольное судорожное сокращение мышц ног, это рефлекторно активизирует головной мозг, и человек просыпается. В течение ночи это происходит через каждые 5-10 минут, и, как следствие, у человека развивается хроническое недосыпание, слабость и сонливость в течение дня.

    Развитие синдрома беспокойных ног связано с поражением нервных окончаний при таких заболеваниях, как периферическая нейропатия, сахарный диабет или другие функциональные сбои в работе нервной системы.

    Диагностику проводят врачи-неврологи с использованием электромиографа, который определяет степень поражения нервных окончаний.

    Причины синдрома беспокойных ног могут быть как врожденные, так и приобретенные. В обоих случаях комплексное медикаментозное лечение позволяет в короткие сроки избавиться от болезненных ощущений и улучшить ночной сон.

    Синдром хронической усталости

    Практически половина взрослого населения России самостоятельно определяет наличие у себя состояния хронической усталости. Симптомы, из-за которых люди ставят себе этот диагноз, следующие:

    • Слабость и сонливость (причины у взрослого человека связывают с тяжелой работой).
    • Утренняя усталость.
    • Мышечная слабость, тяжесть в конечностях.

    Причины, вызывающие дисбаланс организма, человек также определяет сам: стрессы, плохая экология и т. д.

    На самом деле, медицинский диагноз - «Синдром хронической усталости» имеет своей причиной вирусные инфекции. Поражение вирусом Эпштейн-Барра или наличие в организме антител к нему приводит к постановке данного диагноза.

    В этом случае помимо общих укрепляющих процедур назначается медикаментозное лечение. К общим рекомендациям для нормализации тонуса организма можно отнести:

    • Пешие прогулки.
    • Сбалансированное питание.
    • Сезонная поддержка организма витаминными комплексами.
    • Добавление в рацион магниесодержащих продуктов, таких как отруби, грецкие орехи.

    Как бороться со слабостью и сонливостью

    Первое, что следует определить, это причины вызывающие слабость. Если это не физиологические нарушения работы организма, связанные с конкретным заболеванием, то избавиться от слабости помогут простые рекомендации:

    Утренний прохладный душ поможет прогнать сон
    1. Корректировка длительности сна.
    2. Утренний прохладный душ.
    3. Употребление достаточного количества витамин.
    4. Достаточная физическая активность.
    5. Лавандовое масло, эвкалипт помогают избавиться от сонливости, достаточно вдыхать его в течении 3-7 секунд.

    Препараты от слабости и сонливости для восстановления сил организма

    Помимо витаминных комплексов, для преодоления слабости прекрасно зарекомендовал себя препарат «Вазобрал». Этот комплексный препарат воздействует на сосуды головного мозга, сосудистое русло артерий, вен и капилляров.

    Препарат стимулирует сердечно-сосудистую систему за счет наличия такого компонента как кофеин. В сочетании с крептином, который улучшает тонус стенок сосудов, происходит нормализация активности всех органов.

    Помимо «Вазобрала», в борьбе с сонливостью полезны сезонное употребление йода, магния в таких препаратах как «Йод Д», «Апитонус «.

    Витаминные комплексы для энергии и здоровья

    Витаминные комплексы, созданные на основе пчелиного маточного молочка, цветочной пыльцы и растительных вытяжек считаются наиболее подходящими для человеческого организма.

    Лидером является препарат «Дигидрокварцетин». Приемлемая цена (до 530 руб.) за 100 таблеток обеспечит полугодовой заряд естественной бодрости, без каких либо негативных последствий в дальнейшем.

    Витамины «Витрум» (от 540 руб.) в состав которых, помимо витаминов, входят все минеральные компоненты для поддержания высокой энергии и здоровья человека, показывают свою эффективность при сезонном употреблении весна-осень.

    Рекомендации диетологов по питанию для восстановления сил

    Многие диетологи отмечают полезность таких продуктов для быстрого восстановления сил и дальнейшей хорошей работы организма:

    Овсяная каша - невероятно полезный завтрак
    • Овсяная каша или мюсли. При целиакии врачами-диетологами разработана безглютеновая овсяная каша. Овес является медленным углеводом и позволяет организму долгое время поддерживать высокий уровень энергии.
    • Мед. В сочетании с медленными углеводами мед быстро повышает уровень глюкозы и стабилизирует работу иммунной системы.
    • Щавель. Употребление щавеля нормализует уровень железа в организме. Это способствует повышению гемоглобина в крови и как следствие организм находится в тонусе.
    • Черная фасоль. Энергетический продукт, достаточно быстро способствует насыщению всех тканей организма кислорода за счет наличия в фасоли высокого белка и грубого волокна. Наличие грубой клетчатки позволяет быстро усваивать все витамины, попадающие в организм.

    В течение жизни каждый человек испытывает временами упадок сил, слабость и сонливость. Наблюдая и уважая свой организм можно значительно сократить эти периоды, качественно улучшить состояние, сохранить радость и увеличить свою жизнь.

    Слабость и сонливость - причины у взрослого человека такого состояния:

    Как побороть хроническую усталость:

    Oglejte si video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store The Fortune Teller Ten Best Dressed (Marec 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send