TAJNE LEPOTE

Kako zategniti kožo na trebuhu po porodu, izgubiti težo, odstraniti odvečno. Krema za naramnice, pravila oskrbe

Pin
Send
Share
Send


Problem mlahave kože lahko vpliva ne samo na maščobe, ampak tudi na vitke. Vzroki tega estetskega problema so lahko različni, vrnitev prsnega koša pa se lahko doseže le s kompleksnimi metodami. Tehnike o tem, kako zategniti kožo na trebuhu, se razlikujejo glede na stopnjo povešenosti in vzrok zibanja.

Vzroki za povešanje trebuha

  • 10 Vakuumska masaža
  • 11 Nosenje steznikov
  • 12 Obdelava ledu
  • 13 Kontrastna prha
  • 14 Fizioterapija
  • 15 Frakcijska mezoterapija
  • 16 Delno dviganje Rf
  • 17 fototermoliza
  • 18 Terapija z mikrostrukturami
  • 19 Fotorečiščenje
  • 20 Zavračanje slabih navad
  • 21 Kirurške metode vstavljanja trebuha
  • 22 Ojačitev
  • 23 Tehnike strojne opreme
  • 24 Pravila za povešanje kože
  • 25 Preprečevanje
  • 26 Videoposnetki o tem, kako zategniti želodec
  • Ne glede na celotno postavo lahko koža na trebuhu sčasoma izgubi elastičnost.

    Razlogov je lahko več:

    • Izguba elastičnosti s starostjo.
    • Povečana količina, povezana z nosečnostjo, in povečanje telesne mase. Koža nima časa, da se raztegne in se zoži z ostrimi skoki v teži.
    • Dramatična izguba teže, pri kateri koža nima časa za vrnitev v prvotno stanje.

    Kršitev presnovnih procesov v telesu vodi k poslabšanju strukture kože in bistveno zmanjša stopnjo njene vlažnosti, kar vodi v pojav mlohavih gub.

    Ali je možno po porodu, hujšanju zategniti raztegnjeno kožo?

    Delo na stanju kože za vrnitev njegove elastičnosti mora biti celovito in usmerjeno v hkratno vlaženje in toniranje trebušnih mišic. Z ostrim zmanjšanjem volumna trebuha, ki se pojavi po porodu in hitri izgubi teže, se telesna površina zmanjša, dolžina elastina in kolagenskih vlaken pa ostane prekomerna.

    Da bi našli popolnoma ravno trebuh, bo potrebno veliko časa in truda.

    S celostnim pristopom in rednimi postopki se lahko doseže dober rezultat tudi v naprednih primerih.

    Metode obvladovanja povešene kože trebuha

    Trdo delo, potrebno znanje in sistematika so osnovna načela za napenjanje kože.

    Med vsemi metodami ravnanja s povešeno kožo je mogoče razlikovati:

    1. Uravnotežena prehrana in pitje.
    2. Športne dejavnosti.
    3. Skladnost z ustreznimi metodami hujšanja.
    4. Kozmetična nega kože za kožo (maska ​​za ovijanje, krema).
    5. Masaže za izboljšanje turgorja kože.
    6. Vodni tretmaji.
    7. Uporaba salonskih metod.
    8. Kirurški poseg.
    9. Tehnike strojne opreme.

    Izbira posamezne metode je odvisna od stopnje ohlapne kože trebuha, hkrati pa bo uporaba več metod omogočila hitrejše doseganje rezultatov.

    Kako doseči lepo sliko: Alfa bo pomagala lipoično kislino

    Pravilna prehrana in pijača

    Kako zategniti kožo na želodcu spodbudila načela pravilne prehrane, saj je za dosego popolnega trebuha brez prilagajanja moči nemogoče. Za začetek aktivne proizvodnje kolagena v telesu lahko uporabljate zdravo hrano: losos, puranje meso, zelenjavo, zelenjavo in sadje.

    Če želite zategniti kožo na želodcu, morate slediti tabeli načina pitja

    Treba je zavrniti uporabo škodljivih živil: prekajena živila, hitra hrana, preveč slano hrano. Zelo pomembno je, da ves dan porabite dovolj vode (približno 2 litra)., ker pomanjkanje vlage v celicah vodi v povešanje in izgubo elastičnosti kože.

    CAL štetje, kalorije v prehrani

    Pri prehrani, zlasti za stabilno in ne naglo izgubo teže, je pomembno, da se v prehrani držijo pravilnega razmerja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Beljakovine so potrebne za toniranje kožnih tkiv in njihova poraba na 1 kg telesne teže približno 1-2 g.

    Maščobe dajejo koži elastično strukturo, vendar je pri uporabi pomembno upoštevati visoko kalorično vsebnost. Cena na dan mora biti 30 g.

    Treba je rastlinskih maščob, in je bolje, da se vzdržijo uporabe majoneze in margarine. Ogljikovi hidrati morajo biti težko prebavljivi, ki ne vodijo k pridobivanju telesne teže, ampak služijo za prehranjevanje telesa z energijo: zelenjavo, kruh z otrobi, žita.

    Čiščenje vode

    Vodna masaža spodbuja močan pretok krvi in ​​njeno kroženje v telesu. Zaradi tega se normalizira postopek sprejemanja potrebnih snovi v tkiva, kar izboljša elastičnost kože. Masažo izvedemo z močnim curkom vode v smeri gibanja v smeri urinega kazalca za 10-15 minut.

    Športna vzgoja in šport

    Pomembno mesto v metodah obvladovanja saggy kože zavzema športne aktivnosti. Potrebne so za aktivno kurjenje maščob in toniranje mišičnega okvirja.

    Za to ustrezajo naslednje vaje:

    1. Kardio obremenitev.
    2. Plavanje
    3. Črpanje mišic medijev.
    4. Razredi z obročem.

    //www.youtube.com/watch?v ePPXHncHhA

    Popolno usposabljanje na vseh mišičnih skupinah bo prav tako ugodno vplivalo na stanje trebušnih mišic. Vaje bodo pomagale okrepiti mišice hrbta in oblikovale pravilno držo, zaradi katere želodec ne bo prišel naprej.

    Preberite popularni članek: Scholzova datoteka za čiščenje kože za pete. Značilnosti aplikacije, cena, pregledi.

    Učinkovite vaje: deska, črpanje stiskalnice, raztezanje

    Med vsemi vajami so najbolj učinkovite:

    • Črpanje mišic medijev. Med njimi so različni zvitki, dvigala za noge, križni križi in obračanje telesa.
    • Planck je močna vaja za zategovanje trebušnih mišic. To olajšuje močna napetost vseh mišic za ohranjanje ravnotežja v vodoravnem položaju.
    • Po končanem kompletu vaj morate raztegniti mišice. Če želite to narediti, vzemite ležeči položaj, kolena in raztegnite roke vzdolž telesa. Noge naj se razprostrejo, raztegnejo mišice.

    Da bi dobili lep tisk, je vaja obvezna.

    Kozmetična nega za ohlapno, povešeno kožo

    Kako zategniti kožo na želodcu, priporoča kozmetično nego. Postopke lahko izvajate doma.

    Vsi so namenjeni izboljšanju turgorja kože, obnavljanju elastičnosti in elastičnosti:

    • Uporabite posebne kreme.
    • Izvajanje ovitkov.
    • Uporabljajte maske na problematičnih področjih.

    Skupaj z drugimi metodami bo redna uporaba kozmetike pripomogla k pospešitvi in ​​utrditvi rezultata.

    Kreme in losjoni za povešeno kožo

    Učinkovitost uporabe krem ​​in losjonov za telo je pogosto precenjena. Kljub temu je nemogoče govoriti o popolni odsotnosti rezultatov uporabe kozmetike, saj prispevajo k vlaženju kože.

    Pri izbiri izdelka bodite pozorni na sestavo in posebno prednost za kreme, ki vsebujejo kofein, izvleček spiruline, hialuronsko kislino, kolagen in elastin.

    Obloge

    Pri običajnih oblogah pride do nasičenja kože s hranili. Zahvaljujoč dodatnemu ustvarjanju učinka segrevanja, se bo kurjenje maščob pospešilo in elastičnost kože se bo obnovila. Za obloge lahko uporabite katerokoli sestavino, ki vam bo pomagala izravnati lajšanje kože in pomagala obnoviti elastičnost.

    Recepti učinkovite maske za obloge

    Če želite opraviti obloge, boste morali uporabiti sestavo in ovijte trebuh s filmom, da povečate toplotni učinek. Za ohranitev sestave mora biti od 30 minut. do 1 h

    Za obloge bodo učinkovite naslednje spojine:

    • Bela glina, razredčena z vodo do kremastega stanja.
    • Kakavovo maslo.
    • Med (3 žlice.) Zmešamo z gorčico (1-2 žlici.), Nato pa nanesemo na kožo trebuha.

    Za povečanje učinka lahko želodec prekrijete z odejo ali toplo odejo.

    Vakuumska masaža

    Za vakuumsko masažo boste morali kupiti posebne silikonske kozarce. Učinek njegove uporabe potrjujejo številne pozitivne ocene. Ustvarjanje vakuuma, je aktivna hitenja krvi in ​​aktiviranje procesov obnove kože. Hkrati je koža nasičena s koristnimi sestavinami, maščoba v trebuhu in pasu pa postopoma izgine.

    Za vakuumsko masažo, navlažite kožo z oljem, tesno stisnite silikonsko posodo in jo močno pritisnite na kožo. Ko kožni del napolni kozarec, ga počasi premikajte po trajektorijah: v smeri urinega kazalca in od popka do stranic.

    Nosijo steznike

    Korektivni in shujševalni stezniki ne pomagajo pri problemu prekomerne telesne teže v pasu in ohlapnosti kože. Če jih nosite, ustvarite le zunanji učinek, ne da bi odpravili problem navijanja. Korzeti niso učinkovita metoda za preprečevanje izgube elastičnosti, vendar pa je ob oblačenju navada ohraniti napetost v trebušnih mišicah, ki še dodatno zategnejo celotno silhueto.

    Postopki z ledom

    Led je eden najpreprostejših, a močnih sredstev za toniranje kože. Ta metoda pospešuje presnovne procese v koži in izboljšuje krvni obtok. Pod vplivom mraza se krvne žile zgornjih plasti zožijo, v globokih plasteh pa se razširijo.

    Za domače cryomassage z ledenimi kockami je najbolje uporabiti mineralno vodo, obogateno s koristnimi sestavinami.. Led je mogoče izdelati tudi iz raznih decoctionov zelišč, s čimer se olajša proces hitre obnove celic. Postopek je treba opraviti na očiščeni koži, počasi razmaščati vzdolž masažnih linij, dokler se popolnoma ne stopi.

    Kontrastna prha

    Kako zategniti kožo na trebuhu doma, bo spodbudila priporočila glede vodnih postopkov, katerih cilj je ustvariti ostra nihanja temperature.

    To bo pomagalo odpraviti zastoje, pospešiti prekrvavitev, povečati elastičnost kože. Postopek je sestavljen iz zaporedne izmenjave vroče vode s sprejemljivo temperaturo (1 min.) In hladne (sobne temperature) vode za 30 sekund.

    Fizioterapija

    Fizioterapija se uporablja kot dodatna metoda za popravljanje tonusa kože trebuha. Dejavnost fizioterapije je usmerjena v izboljšanje presnovnih procesov in izboljšanje mikrocirkulacije v tkivih.

    Najbolj učinkovita fizioterapija je:

    • limfna drenaža;
    • postopek lipolize;
    • vakuumska masaža;
    • elektrostimulacija;
    • laserska terapija.

    Ta tehnika ima številne kontraindikacije, ki jih je treba najti v posvetovanju s kozmetologom.

    Frakcijska mezoterapija

    S pomočjo frakcionirane mezoterapije se učinek zategovanja kože doseže s subkutano uporabo mezokokteyleya, obogatenega z koristnimi sestavinami. Postopek je boleč, vendar sprejemljiv.

    Sestavo koktajla mora izbrati kozmetičar, ki oceni stopnjo problema povešenosti kože. Zaradi delovanja aktivnih sestavin se aktivirajo notranje rezerve kože, kar ima za posledico viden učinek.

    Delno dviganje Rf

    S pomočjo dvigovanja radijskih valov lahko dosežete močno zategovanje kože brez operacije. Modeliranje kože se lahko izvaja na globini, ki je ne more vplivati ​​na frakcijski laser.

    Postopek vključuje istočasno prodiranje velikega števila igel in pojav medsebojnega radijskega impulza. S tem se odpravi problem povešenosti kože in se pojavi njena regeneracija.

    Fototermoliza

    Kožo na trebuhu lahko zategnete z lasersko fototermolizo. Lasersko poliranje ima sposobnost popraviti smer delovanja, tako da lahko vplivate na majhna področja telesa. To je še posebej priročno ob prisotnosti strij in hkratne mlahavosti kože. Tak postopek, kot je fototermoliza, ima minimalno količino stranskih učinkov.

    Mikrotekalna terapija

    Učinek majhnih napetostnih električnih impulzov prispeva k globoki hidraciji tanjše kože, dvigovanju in obnavljanju mišičnega tonusa. Postopek je praktično neboleč, bolnika lahko motijo ​​mravljinčenje. Pozitivni učinek terapije se doseže z ozdravitvijo celic in izboljšanjem presnovnih procesov.

    Fotorejuvenacija

    Tehnologija tehnike fotorejuvanja sestoji iz sevanja svetlobe z visoko intenzivnostjo impulzne svetlobe. Razpon valov se izbere glede na stopnjo problematične. Pod vplivom žarkov pride do aktivne produkcije kolagena, zaradi česar se tonus kože normalizira.

    Vpliv na globoke podkožne plasti ima močan dvižni učinek, zaradi katerega se občutno zmanjša nagnjenost trebušne kože. Število potrebnih postopkov določi kozmetolog.

    Zavrnitev slabih navad

    Prisotnost slabih navad v življenju osebe je pogosto vzrok za pridobivanje teže in upočasnjevanje presnovnih procesov. Takšen škodljiv učinek vodi v nezadostno vlago v koži, zaradi česar se problem poslabšanja trebuha kože še poslabša. Popolna zavrnitev slabih navad je pravi korak k pridobivanju napetega trebuha.

    Kirurški abdominalni dvig

    Kako zategniti kožo na trebuhu z nenormalnim spuščanjem, kar je zahtevalo plastične kirurge. Ta metoda se uporablja v posebej težkih primerih, kadar bolj benigne metode ne prinašajo nobenega rezultata.

    Kirurgija za odstranitev odvečne kože se imenuje abdominoplastika. Operacija spada v kategorijo kompleksa, poleg kože se odstrani tudi odvečna maščoba.

    Okrepitev

    Sodobni postopki salona lahko vodijo do hitrih rezultatov. Za ojačitev kože se uporabljajo topni hialuronski kislinski geli, ki se počasi injicirajo pod kožo.

    Zaradi velikega števila podkožnih injekcij se oblikuje okvir, ki služi kot opora za kožo. Uporaba posebnih mazonithi zagotavlja fiksacijo kože, kar ustvarja učinek zategovanja.

    Tehnike strojne opreme

    Pred izbiro katerega koli načina salona postopek za zategovanje kože, se posvetujte s kozmetičarko.

    Najpogostejši in najbolj učinkoviti postopki so:

    • LPG masaža;
    • tlačno terapijo;
    • krioterapija;
    • elektromiostimulacija.

    Uporaba strojne kozmetologije lahko bistveno okrepi elastinska vlakna.

    Pravila za povešeno kožo

    Potrebno bo veliko časa za odpravo težave s kožo. Po pojavu opaznih rezultatov ne smete prezreti izvajanja postopkov ker za ohranitev rezultata morate stalno skrbeti za kožo:

    1. Upoštevajte pravila uravnotežene prehrane.
    2. Pijte veliko vode ves dan.
    3. Z rednimi treningi izboljšajte mišično stanje.
    4. Kožo navlažite.
    5. Sistematično izvajati obloge in samomasažo.

    Za pomoč v salonskih postopkih je treba uporabiti metode, pri katerih so bile opravljene varčne metode.

    Najbolj uporabna vaja za lepo sliko: Plank - fotografija pred in po (rezultati)

    Preprečevanje

    Boj proti ohlapnosti kože je dolgotrajen proces, zato je najbolje, da preprečite povešanje.

    To storite tako:

    1. Izogibajte se nenadnim povečanjem telesne mase.
    2. Med nosečnostjo uporabite kreme in losjone, katerih delovanje je usmerjeno v čim večjo hidracijo kože.
    3. Oskrbite telo s koristnimi vitamini.
    4. Sledite režimu pitja.
    5. Odreži se slabih navad.
    6. Redno izvajajte zmerno vadbo.

    Po preučevanju informacij o tehnikah, kako zategniti in izboljšati stanje kože na trebuhu, lahko izberemo najprimernejše metode glede na stopnjo povešenosti kože. V večini primerov domači načini za izboljšanje turgorja kože in telesne vadbe pomagajo doseči vidne rezultate. V naprednejših primerih morate poiskati pomoč izkušenega kozmetologa.

    Oblikovanje člankov: Vladimir Veliki

    Video o tem, kako zategniti želodec

    Vaje proti nagnjeni koži trebuha:

    Oglejte si video: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground Teachers Convention Thanksgiving Turkey (Julij 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send