RECEPTI ZDRAVJA

Suha koža telesa. Vitamini za zdravo kožo, kako jih jemati

Narava je človeško telo pokrila z edinstveno zaščito - kožo. Je troslojna tanka zunanja povrhnjica, dermis ali sama koža in zaščitna plast podkožne maščobe. Vsaka plast ima svoje lastnosti in funkcije.

Epidermis ustvarja narava, da se zaščiti pred neugodnimi zunanjimi pogoji.

Dermis, najdebelejši sloj, vsebuje krvne žile in nežna, občutljiva telesa, ki čutijo toploto, bolečino in mraz. Ta plast zagotavlja prožnost, elastičnost, gladkost.

Tretji sloj, organsko kombiniran s telesom, je odgovoren za vzdrževanje zdravja kože, njene maščobne zaloge.

Simptomi suhe kože telesa. Kako ugotoviti, da koža nima vitaminov

  • 3 Uporabna živila za odpravo suhe kože
  • 4 Prehranske lastnosti suhe kože z vitamini
    • 4.1 Kreme, losjoni, medicinska mazila
    • 4.2 Hranilne vlažilne maske za zdravljenje suhe kože
    • 4.3 Vitaminski kompleksi
  • 5 Preprečevanje suhe kože
  • Najmanjše motnje udobja, tako zunanje kot notranje, se kažejo v povečani suhi koži.

    Opozoriti ga morate, če imate občutek tesnosti na obrazu, podlakti in nogah. Koža ima bled, nezdrav videz, včasih postane suho in luščeno, kar povzroča neurejen vtis.

    To stanje kože je značilno za obdobje zgodnje pomladi, ko celemu telesu primanjkuje vitaminov in sončne svetlobe, ki je glavni vir vitamina D.

    Z dobro organizirano zabavo, zmerno in bogato z zelenjavo, sadjem, prehrano rib, pomanjkanje vitaminov in njegov glavni simptom - suha koža telesa, ne trudim.

    Preobčutljivost in subtilnost kože se naravno razvije s starostjo, uporaba krem, balzam, mask in drugih načinov za vlaženje in krepitev ima poseben pomen.

    Kaj vitaminov za zdravljenje suhe kože

    Če je opazno, da je koža telesa suha, je dobro prositi zdravnika, katere vitamine je treba vzeti, kateri izdelki so uporabni.

    Vitamin C

    Poznan od otroštva, prijeten za okus "ascorbinki" - vir najpomembnejšega vitamina, ki je odgovoren za elastičnost in elastičnost kože, je tudi eden od zagovornikov, antioksidantov. Če telesu primanjkuje vitamina C, se koža začne suha in odlepi, gube se pojavijo aktivno.

    Vitamin A

    Eden glavnih elementov vitaminske abecede, Vitamin A (retinol) prispeva k celovitosti in obnavljanju vseh slojev kožnega epitelija.

    To ni edina korist retinola, vendar je v smislu zdravja kože njegova vloga pri ohranjanju čistosti, ne glede na starost, ogromna. Tudi na neprijetne starostne točke pigmenta lahko vpliva A.

    Vitamin PP

    Vitamin z dvojno kožo, PP, njegova pomanjkljivost povzroča pelagro, ki se kaže v akutnem dermatitisu, splošni šibkosti in številnih simptomih.

    Vitamin E

    Danes obstaja veliko informacij o koristih in nujnosti vitamina E, antioksidanta, zagovornika telesa. Zaščita pred staranjem kože, njena suhost, razpoke, povečano gubanje - vse to je E.

    Ne zamudite nasvetov zdravnikov o: Sinusitis: simptomi in zdravljenje doma

    Vitamin K

    Filokinon, znan tudi kot koagulacijski vitamin K, regulira procese nevidne, vendar zelo opazne, kadar je pomanjkljiv. Ščiti pred notranjo in zunanjo krvavitvijo, njena glavna skrb je strjevanje krvi.

    Druge možnosti

    Kratek seznam osnovnih, dobro znanih in neznanih vitaminov bo nepopoln brez slavnega D, ki se oblikuje pod vplivom nežne sončne svetlobe.

    Brez D tanka zgornja plast kože postane podobna luskam, kar je le navzven manifestacija.

    Zanimiv del "abecede", H, brez katerega ni možna sinteza maščob, ogljikovih hidratov, nastajanje kolagena, se pojavijo različne oblike dermatitisa, povečana suhost, ekcem in razjede.

    Celotna skupina B ščiti povrhnjico in dermis pred draženjem, srbenjem, seborejo, istim dermatitisom.

    Nemogoče je nedvoumno določiti najpomembnejši vitamin - vsak nosi svojo odgovornost, pomanjkanje katerega koli od njih vodi do neprijetnih manifestacij in včasih nevarnih bolezni.

    Ne morete prezreti takšnega simptoma, kot je suha koža telesa, vedeti, katere vitamine je treba vzeti, takoj.

    Uporabna živila za odpravo suhe kože

    Od otroštva je znano, da je korenje bogato z vitaminom A, v ribezih, limonah so ogromno ascorbinke, jabolka pa so naravni vir železa.

    Čeprav so te informacije poenostavljene, vendar pravilne, lahko natančnejša priporočila vedno dobite pri terapevtu, dietetiku.

    Nerafinirana neživalska olja (sončnična, oljčna, koruzna), oreščki, zlasti lase, jajca iz kokoši in prepelice, mleko, sadike žit so bistvenega pomena za kožo.

    Korenje, buče, marelice, breskve, zelje, zeleni grah, šparglji, paradižniki - naravni vitamin A, ki se imenuje »vitamini lepote«.

    Človeško telo ne absorbira vedno vitaminov B, topni so v vodi, izhajajo iz vode, njihova količina se mora nenehno polniti. Najbolj primerna za to: meso, jetra, ledvice, kvas, jajca, žita, ki jih vodi ovsena kaša, kislo mleko.

    Pomembno vedeti! Pred kuhanjem ne topite mesa, da bi ohranili največjo količino vitaminov B v končni posodi.

    Najpomembnejši pomočniki v boju proti suhi koži telesa so vitamini A, E, C.

    Surovo, kuhano, paro zelenjavo in sadje je treba jesti vsak dan, ne glede na letni čas, in seveda ne zamudite odlične priložnosti za polnjenje hranil, ko so gozdovi in ​​postelje polni jagod in zelenja. Koža je navlažena, zdravi in ​​izgleda odlično.

    Preberite priljubljeno spletno stran: Suhi kašelj pri odraslem - zdravljenje z zdravili in ljudskimi zdravili.

    Prehranske lastnosti suhe kože z vitamini

    Kreme, losjoni, medicinske masti

    Neposredno na kožo lahko vplivate na kreme, losjone, mazila in drugo kozmetiko.

    Suha koža telesa popolnoma absorbira vse vitamine, ki jih vsebujejo mazila in kreme, prav tako je dobro vzeti dražeje. Učinek je posledica vsebnosti nekaterih hranilnih in vitaminskih polnil ter je odvisen od stanja zgornje povrhnjice.

    Ime, tipPoudarek dejavnosti skladovKako se prijaviti?Približni stroški pakiranja
    D-pantenol
    5%
    mazilo, krema
    Dermatitis, razpoke, ekstremna suhost, dehidracija, venenjeNavzven, 2 - 4-krat na dan (glede na indikacije in priporočila zdravnika)Cevi od 25 g, stanejo okoli 300 rubljev.
    Radevit
    mazilo
    Draženje, manjše rane, razpoke, vnetni procesi, izguba vodne bilanceNavzven, 2-krat na dan35 g cevi
    Strošek 300 rubljev.
    Zeliščni zdravnik za kožo
    zdravilna krema - balzam
    Draženje, povečana suhost, grobe dele nekaterih področij (komolci, kolena). Vrne elastičnost.Navzven, 2-3 krat dnevnoPaketi od 180 rub.
    Lajšanje kože
    zdravilna krema
    Draženje, luščenje, vnetje do dermatitisa, seboreja, luskavica Navzven, dva do trikrat na dan Jar 100 g, cena 1 600 rubljev.
    Žveplo-salicilna
    mazilo, 2%
    Seboreja, luskavica, lišaj.
    Pomirja draženje, vlaži, mehča pohotne luske povrhnjice.
    Kozarci 25 - 30 g, stroški od 25 rubljev.

    Bodite pozorni! Vlaži in pomirja povrhnjico samo žveplo-salicilna mazilo, zato jo je treba razlikovati od preprosto salicilne in cinkove-salicilne, ki prispevajo k sušenju.

    Svetovni proizvajalci kozmetičnih izdelkov ponujajo veliko izdelkov s posebnim poudarkom, kar kaže na čas uporabe.

    Na primer, vlažilne in hranilne linije Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, preizkušene smetane "žametne ročaje", znane kreme iz serije "Children".

    Bodite previdni pri losionih - pretežno vsebujejo alkohol in lahko izzovejo suhost povrhnjice. Pred uporabo je koristno prebrati, kaj je vključeno v izdelek.

    Preberite priljubljeno spletno stran: Clotrimazole mazilo, sveče - navodila za uporabo za ženske

    Hranilna vlažilna maska ​​za zdravljenje suhe kože

    Kozmetiki priporočajo maske kot enega najbolj učinkovitih načinov za ohranjanje kože v dobrem stanju. So čistilna in vlažilna, hranilna in kombinirana, bioaktivna in nevtralna.

    V kozmetičnih salonih in trgovinah so na voljo pripravljene maske za kožo s specifično aktivno sestavo, ki je primerna za zaposlene ženske, ki trpijo zaradi stalnega pomanjkanja časa.

    Stroški teh sredstev se giblje od 200 - 500 rubljev. do več tisoč, je veliko odvisno od sestave in proizvajalca.

    Za oskrbo in vlaženje kože celotnega telesa so povsem prave domače metode. Sestavine so izbrane v lekarni in doma, z recepti iz posebne literature ali nasvetom naših babic.

    Pomembno je, da je sestava primerna za kožo, je dovolj hranljiva, vlaži, vsebuje neprečiščena živalska olja in minimalno kemijo.

    Skladnost s preprostimi pogoji zagotavlja pozitiven učinek:

    • sestava maske za uporabo samo sveže pripravljene;
    • koža mora biti čista;
    • oljne maske za suho kožo ne zahtevajo uporabe krem ​​po koncu postopka;
    • ne smete uporabljati enake sestave večkrat zapored, morate nadomestiti in diverzificirati sestavine.

    Hranilne maske se lahko uporabljajo vsak dan, vendar je bolje, da si vzamete odmore od enega do dveh dni. Enak učinek na kožo ne traja več kot 15 - 20 minut.

    Nekateri recepti maske za suho kožo telesa:

    Pomirja razredčeno, razdraženo kožo z okusom kamilice z oljčnim oljem. Posušene cvetove kamilice kuhamo z vrelo vodo, po pol ure nalijemo juho in prelijemo cvetove z oljčnim oljem.

    Masovno širjenje po obrazu, rokah, mirno ležite 15 minut. In sperite masko s toplo vodo.

    Toniranje dolgočasno, zbledela koža je lahko mešanica naribane sveže kumare in kisle smetane. Maska je precej mastna, umiti jo je treba nežno, z nežnimi gibi.

    Hranilna maska ​​za zelo suho kožo je sestavljena iz mletih ovsenih kosmov (ovsena kaša), medu in surovega rumenjaka. Žličko tekočega medu je treba zmešati z rumenjakom in mešati v ovseni kaši, dokler ne postane gosta, ne tekoča tekstura.

    Na suho kožo je smiselno delati na kompleksen način, ne samo da jemljete vitamine, ga hranite od znotraj, temveč tudi izvajate redne kozmetične postopke - maske in obloge.

    Sestava vsiljuje na problematičnih področjih in po 15 - 20 min. sperite s toplo vodo. Maska je uporabna vsak drugi dan.

    Bodite pozorni! Prekomerno suha koža telesa zahteva skrbno tehtanje vitaminov, ki jih morajo vsebovati maska, in občasno vzeti takšno masko.

    Bodite previdni pri uporabi citrusov v maskah. Ti izdelki lahko povzročijo alergije na tanko, občutljivo kožo obraza, vratu. Bolje je, da uporabite dokazano, znano sredstvo - ne živalsko maslo, kislo smetano, maščobno skuto.

    Vitaminski kompleksi

    Suha koža telesa narekuje, katere vitamine vzeti. Pomanjkanje vitaminov, ki se tvorijo v koži iz več razlogov, je treba dopolniti z vsemi razpoložljivimi sredstvi, zlasti z jemanjem vitaminskih kompleksov.

    Simptomi suhe kožepričanjekaj vitamini vzeti
    Epidermis redčenje, staranje kožeVlaženje, prehranaC, A, F, H, E, K
    PilingVlažilna hrana, ki aktivira presnovoA, skupina B, K
    Razpoke, več ranOdstranjevanje draženja, spodbujanje nastajanja kolagena, elastinaSkupina B - 1, 2, 3 (PP), 5, 6, 12, + "abeceda"
    Seboreja, ekcemZdravljenje z zdravili + vitamini"Abeceda"

    Potrebno je jemati polnopravne komplekse, saj pomanjkanje celo enega vitamina vpliva na zdravje in videz povrhnjice.

    Med tistimi, ki jih priporočajo kozmetiki, so najbolj priljubljeni in praktično učinkoviti:

    Naslov, vrsta, vsebinaPriporočila za uporabo *Približni stroški pakiranja
    Aevit kapsule
    A, E
    1 - 2 čepi. 2-3 krat na danOd 30 rub.
    Aekol, oljna raztopina
    A, E, K
    Zunanja obravnava problematičnih področij110 - 130 rubljev
    Vitasharm tablete
    A, B1, B2, B5, B6 in PP
    1 zavihek. na dan za en mesecCena je po dogovoru
    Revivona kapsule
    A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E in H
    1 kape 2-3 krat na danOd 300 rub.
    Ženska formula, tablete
    A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P in H, železo, kalcij, jod, fosfor, magnezij, kalcij, cink, selen, mangan, baker, esencialne aminokisline, ekstrakt listov repinca.
    1 zavihek. 3-krat na dan za en mesecOd 600 rub.
    Neveljavne kapsule
    B1, B2, B6, H, esencialne aminokisline, minerali - železo, baker in cink, kot tudi kvas, ekstrakti pšeničnih kalčkov in lupin prosenih zrn.
    1 - 2 čepi. na danOd 400 do 1 600 rubljev.
    Perfectil, kapsule
    A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D in E, železo, cink, jod, mangan, baker, kalij, magnezij, silicij, selen, krom, cistein, para-aminobenzojska kislina, ekstrakti repinca in echinacea.
    1 kape na dan za en mesec470 - 500 rub.

    * Vnos vitaminskih kompleksov je treba vedno usklajevati s kozmetologom ali splošnim zdravnikom, le da ima pravico priporočiti, katere vitamine je treba popiti s povečano suho kožo telesa.

    Preberite priljubljeno spletno stran: Climax pri ženskah: simptomi, značilnosti, povezane s starostjo, zdravljenje z učinkovitimi metodami.

    Preprečevanje suhe kože

    Če poznamo, celo na splošno, vzroke za razvoj in razvoj povečane suhe kože, lahko svoje življenje zgradimo tako, da se jim izognemo.

    Označimo nekaj osnovnih pravil za vzdrževanje normalnega stanja glavne obrambe človeškega telesa.

    • Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti soncu brez uporabe posebnih zaščitnih krem.
    • Ne dovolite, da bi se nekateri deli telesa (roke, obraz) počutili močnega mraza, hladnega vetra.
    • Za higienske namene uporabite samo mehko kozmetiko. Poskusite se izogniti kozmetičnim detergentom, losionom, oljem, ki vsebujejo sulfate, alkoholu.

    • Pijte dovolj vode ves dan, vključite v prehrano živila z maščobnimi kislinami - rdeče ribe, jedrca vološevih oreškov.
    • Sperite morsko sol po kopanju v morju, klorirani bazen.
    • Po čiščenju roke temeljito izperite, pranje posode s pralnimi sredstvi.
    • Ne vpletajte se v kajenje, močne alkoholne pijače.
    • Ne pozabite, da starost kože izsuši kožo, zato izberite primerno kremo kot stalni spremljevalec.

    Če je narava nagrajevala kožo s tanko, občutljivo, jo zdravite previdno, ne mučite z grmičevjem in ščetkami, pokrijte z mrazom in toploto, navlažite, očistite in negovajte.

    Suha koža telesa narekuje lastna pravila, pomembno je vedeti, katere vitamine je treba vzeti za svoje udobje.

    Bodite previdni! Pri nakupu kozmetičnih izdelkov, tako dekorativnih kot higienskih, je koristno prebrati seznam sestavin. Paziti je treba na losjone, ki vsebujejo alkohol, čistilne raztopine.

    S posebno pozornostjo na metin, mentol, eterična olja citrusov, ki so nagnjeni k suhi, je zelo občutljiva na takšna polnila.

    Suha koža telesa. Katere vitamine vzeti:

    Suha koža telesa? Hranilna maska ​​s kokosovim oljem, ki neguje kožo z vitamini:

    Oglejte si video: Je potrebna dodatna posebna nega kože obraza in telesa v menopavzi? (December 2019).

    Загрузка...
    Loading...