RECEPTI ZDRAVJA

Datumi: ugodnosti za telo, sestava, vsebnost kalorij v 1 kosu, v 100 g. Kot koristni datumi za ženske

Pin
Send
Share
Send


Datumi so plodovi enakega imena, ki se lahko zaužije. Še več, v naši državi se najpogosteje jedo posušeno ali rahlo posušeno. Menijo, da jedo samo to sadje in vodo, lahko oseba živi več let.vsebina koristnih elementov je v njih tako velika.

Datumi

Prvič so se v Egiptu, v dolinah Eufrata in Nila, pojavile datumske dlani. Danes je to sadje prineseno v našo državo iz Španije, Afrike in Italije. Treba je omeniti, da datumi v afriških državah niso samo sladko sadje, temveč popoln živilski proizvod, ki včasih nadomešča kruh.

So datumi koristni?

  • 3 Hranilna vrednost
    • 3.1 Kalorija v 1 kosu
    • 3.2 Kalorije 100 g
    • 3.3 Datumi kalorij s posušenimi jamami
  • 4 Datumi, koristne lastnosti in kontraindikacije
  • 5 Koristni datumi za človeško telo
    • 5.1 Uporaba datumov za žensko telo
    • 5.2 Prednosti datumov za žensko telo
    • 5.3 Koristni datumi za ženske po 50. letu
    • 5.4 Kateri so koristni datumi za moške
    • 5.5 Kateri so koristni datumi za nosečnice?
  • 6 Kateri datumi so najbolj koristni
  • 7 Datumi kocke, ali imajo koristne lastnosti
  • 8 Datumi, kakšne so koristi in škoda za telo
    • 8.1 Datumi, koristi in škoda za ženske
    • 8.2 Datumi, koristi in škoda za hujšanje
    • 8.3 Datumi, koristi za zdravje in škoda
    • 8.4 Datumi in sladkorna bolezen - korist ali škoda
    • 8.5 Sušeni datumi, kakšne so koristi in škoda
  • 9 Katere druge bolezni in stanja se »ozdravijo« po datumih?
  • 10. Koristi in škoda datumov - kakšna je dnevna stopnja.
  • 11 pregledov
  • Datumi imajo uporabne lastnosti, ki jih je težko izzvati. Že dolgo je znano, da lahko ta sadje daje moško moč, vzdržljivost in močno poveča trajanje in kakovost življenja.

    Datumi imajo sposobnost okrepiti jetra, ledvice, srce

    Naseljujejo črevesje s koristnimi bakterijami, brez katerih ne more pravilno delovati.

    Datumi imajo ugoden učinek na črevesno mikrofloro

    Poleg tega so datumi, ki hranijo kri in igrajo pomembno vlogo pri krepitvi telesa.

    Treba je omeniti, da koristne lastnosti datumov prinašajo takšne koristi za telo:

    • nasičenost s koristnimi snovmi;
    • splošno okrevanje;
    • pomoč pri zdravljenju nekaterih bolezni;
    • potrebujejo vitamine in minerale.

    Že dolgo se datumi uporabljajo za prebivalce arabskih držav kot sestavni element za pripravo želeja, kompota, moke in nekaterih drugih pijač.

    Preberite priljubljen članek spletne strani: Učinkoviti načini, kako dvigniti imuniteto odraslega doma.

    Datumi, njihova kemijska sestava: tabela

    Datumi vsebujejo 23 aminokislin, ki jih v drugih sadežih večina ni. Zato so datumi tako dragoceni za spodbujanje zdravja ljudi.

    Sestava datumov

    Sestava datumov vključuje take snovi: t

    • Triptofan: potreben je za skladno delovanje možganov, poleg tega pa pomaga preprečevati staranje telesnih celic.
    • Glutaminska kislina: ima sposobnost normalizacije kislosti prebavil.
    • Selen: je vključen v zatiranje aktivnosti onkoloških celic in krepi imunski sistem in srčno mišico.

    Sestava vitaminov

    Sestava datumov vključuje vitamine, ki blagodejno vplivajo na delo človeškega telesa:

    • vitamin A (89 mcg) blagodejno vpliva na organe vida;
    • vitamin B1 (0,09 mg), pomaga pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob v človeškem telesu, sprosti energijo, potrebno za telesno dejavnost;
    • vitamin B2 (0,1 mg), pomaga pri transportu kisika do celic telesa, je vključen v celjenje ran;
    • vitamin B5 (0,78 mg), pomaga pri absorpciji sladkorjev, ki vsebuje v svoji sestavi datum, zaradi katerega oseba prejme energijo, vzdržljivost in fizično moč;
    B vitamini najdemo v datumih
    • niacina (2,2 mg), pripomore k povrnitvi mirnega vzburjenega živčnega sistema;
    • Vitamin B6 (0,19 mg) pomaga pri pravilnem delovanju mišic in njihovi učinkoviti sprostitvi;
    • Vitamin B9 (13 mcg) spodbuja obnavljanje krvnih celic in kakovostno izboljšanje njegove sestave;
    • vitamin E (0,1 mg) ščiti celice telesa pred staranjem;
    • vitamin K (2,7 mcg), krepi kostno tkivo, srčno tkivo in pljuča.

    Sestava elementov v sledovih

    Datumi se razlikujejo ne le v raznolikosti vitaminov. 

    Mikroelementi, ki jih vsebujejo, so tudi zelo dragoceni za človeško telo:

    • kalij (652 mg): ima podporni učinek na srce in krvne žile;
    • Kalcij (64 mg): potreben za krepitev kosti;
    • magnezij (35 mg): normalizira krvni tlak;
    • Natrij (3 mg): ohranja vodno-solno ravnovesje v telesu;
    • fosfor (40 mg): krepi tkivo zob, pomaga pri okrevanju.

    Bodite pozorni! Datumi odlikuje veliko število vitaminov in mineralov, ki jih je težko najti v enaki količini v drugih sadežih. Poleg tega je vsebnost ogljikovih hidratov, ki koristijo telesu, več kot dvakrat večja od vsebnosti drugih plodov.

    Preberite priljubljen članek: Učinkovito zdravilo - lak za eksoderil iz glivice za nohte. Ocene, cena.

    Hranilna vrednost

    Sodobne študije, ki so jih izvedli ugledni znanstveniki, so pokazale, da vsakodnevna uporaba datumov prispeva k pomembni krepitvi telesa.

    Datumi - popolna hranljiva hrana.

    Poleg tega to sadje je priznano kot skoraj popolna hrana, ki je sposobna nadomestiti pomanjkanje vitaminovpotrebnih za telo, pa tudi prinašajo nedvomne koristi za zdravje. Datumi zrelosti vsebujejo 80% sladkorja in 20% rastlinskih vlaken, beljakovin in elementov v sledovih.

    Kalorija v 1 kosu

    Datumi imajo kljub različnim sortam enako kalorično vsebnost. Povprečno število kalorij na sadni dlani je 23 kcal. Vendar pa alžirske sorte Deglet Nur vsebuje dvakrat več kalorij, približno 45. In sorta Medjul presega to številko, ki ima v svoji sestavi 66 kcal.

    100 g kalorij

    Kalorična vsebnost 100 g datumov je 275 kcalče imajo plodovi kosti, se bo vsebnost kalorij povečala za približno 8-10 enot.

    Datumi brez koščic - bolj kalorični

    Če se datumi posušijo, bo kalorična vsebnost 100 g 292 kcal. Seveda bo sveže sadje imelo nižjo kalorično vsebnost, bo približno 240 kcal.

    Datumi kalorij s posušenimi jamami

    Datumi kalorij, ki imajo kosti, ki se ne preveč razlikujejo od datumov, brez kamnov, se rahlo povečujejo in so približno 283 kcal.

    Datumi, koristne lastnosti in kontraindikacije

    Royal je najbolj znan datum za potrošnike.. Prav ta sadja imajo najvišjo okusnost, zelo nežno celulozo in neprekosljiv okus. Ta sorta ima visoko ceno, vendar je vredno poskusiti enkrat, saj ne boste želeli poskusiti drugih sort.

    Kraljevi datumi

    Treba je omeniti, da se vsebnost kalorij datumov kraljeve sorte praktično ne razlikuje od lastnosti drugih sort. Enako je 274 kcal na 100 g, zato ima eno sadje kalorično vsebnost 23 enot.

    Ugotovite, kaj zdravniki priporočajo, ko se nohti na vaših rokah odstranijo. Glavni vzroki in zdravljenje luščenih nohtov.

    Kaj so koristni datumi za človeško telo

    Razlikujemo lastnosti, ki jih imajo ti plodovi:

    • Datumi imajo sposobnost, da zadovoljijo dnevno črevesno potrebo po vlaknih in s tem zagotovijo njeno pravilno delovanje. Redna uporaba tega dragocenega sadja lahko bistveno zmanjša tveganje za nastanek kolitisa, hemoroidov in raka črevesja;
    • bogata vsebnost magnezija je naravni antibiotik, ki se bori proti vsem vrstam vnetnih bolezni;
    • selen, fosfor in kalcij, ki jih vsebujejo datumi, produktivno vplivajo na kostno tkivo in zobno sklenino, jih krepijo in zdravijo;
    Datumi koristni za zobno sklenino
    • redno uživanje datumov pomaga stabilizirati in zmanjšati kazalnike krvnega tlaka;
    • vitamini skupine B, ki so del datumov, vam omogočajo, da ohranite mladost in lepoto kože;
    • minerali, ki jih vsebujejo datumi, prispevajo k preprečevanju anemije, redna uporaba tega zarodka v zadnjem trimesečju nosečnosti pa omogoča pripravo telesa na porodne obremenitve;
    • datumi so žveplo v svoji sestavi, ki zmanjšuje manifestacijo alergijskih reakcij različnih genez, vključno s sezonsko.

    Zanimivo dejstvo! Kljub tako bogatemu seznamu prednosti, ki jih daje uporaba datotek, ljudje še vedno štejejo za veličastno sladico in nič več. Čeprav znanstveniki soglasno trdijo, da je za ohranjanje zdravja telesa kot celote potrebno trajno uporabo datumov. Vendar ni vse tako rožnato.

    Ljudem s prekomerno telesno težo ni priporočljivo jesti datumov zaradi bolezni.

    Obstaja jasen seznam indikacij, katerih prisotnost omogoča uporabo datumov nezaželenih:

    • alergije na snovi, ki so v datumih;
    • diabetes, želodčne razjede, bolezni trebušne slinavke in jeter;
    • prisotnost prekomerne telesne teže ali debelosti zaradi presnovnih motenj.

    Prednosti datumov za žensko telo

    Kot lahko vidite, imajo datumi za telo dokončno korist, kaj se točno kaže?

    Prvič, datumi, zaradi prisotnosti velikega števila mineralov in vitaminov, so odlična hrana za otroke. Poleg tega ta sadja preprosto ne morejo vsebovati različnih bakterij in mikrobov, zaradi česar so popolnoma varni.

    Datumi - primerna hrana za otroke

    Drugič redno uživanje datumov, prispeva k povečanju aktivnosti možganov za 30%, ki omogoča ne samo hitro obnoviti izgubljeno moč, ampak tudi izboljšati splošno delovanje telesa v obdobju resnega stresa.

    Tretjič, datumi sposobnost zmanjševanja negativnih učinkov antibiotikov o nekaterih organih in sistemih človeškega telesa. Zato zdravniki pogosto priporočajo uporabo teh plodov med zdravljenjem.

    Četrtič, datumi imajo pomembno posebnost, lahko odstranijo škodljive snovi iz telesaprisotni v vodi in zraku, na neugodnih območjih. Poleg tega lahko koristni elementi, ki imajo v svoji sestavi datume, zmanjšajo koncentracijo rakotvornih snovi v človeškem telesu.

    Datumi bodo pomagali odpraviti parazite

    Bodite pozorni! Antiparazitski učinki datumov so že dolgo dokumentirani. Ti plodovi lahko uničijo ne samo najpreprostejše parazite, ampak tudi lamblijo, ki prebivajo v človeški krvi.

    Prednosti datumov za žensko telo

    Telo ženske je zelo fina struktura, ki nujno zahteva vzdrževanje potrebnega ravnovesja vitaminov in mikroelementov. Zato je pomembno jesti datume.

    Doječe matere so koristne za datume

    Ženskam lahko prinesejo veliko koristi, in sicer:

    • izboljša stanje kože s povečanjem njene elastičnosti;
    • napolni telo z močjo za dolgotrajno športno usposabljanje;
    • zadovoljiti lakoto brez preobremenitve telesa;
    • v obdobju dojenja, datumi izboljšajo laktacijo in povečajo koristne lastnosti mleka;
    • datumi povečajo splošno vitalnost in razpoloženje.

    Kako koristni so datumi za ženske po 50. letu?

    Datumi - izdelek, ki lahko ozdravi vsak organizem.

    Za ženske, ki so prekoračile mejo 50 let, imajo veliko koristi:

    • upočasni proces staranja;
    • podpira hormonsko ravnovesje na ustrezni ravni;
    • zaščito pred onkološkimi boleznimi;
    • izboljšanje prebavnega trakta, zmanjšanje verjetnosti zaprtja;
    • zmanjša tveganje za anemijo;
    • izboljšanje delovanja možganov.

    Kateri so koristni datumi za moške?

    Datumi moškega telesa lahko prinesejo veliko koristnih stvari, med drugim:

    1. Povečanje odpornosti telesa, tako da lahko moški brez napora delajo resno fizično delo in prenesejo velike obremenitve.
    2. Povečan libido in moška moč. Takšen učinek na moč dokazujejo tudi klinične študije, poleg tega pa so datumi v veliki meri izboljšali kakovost sperme in zmožnost zanositve.
    Za moške datumi niso nič manj koristni.

    Bodite pozorni! Datumi, napolnjeni s kozjim mlekom, čudežno učinkujejo na moško telo, odstranjujejo sečil iz različnih bolezni in izboljšujejo splošni tonus telesa.

    Datumi zmanjšujejo negativni vpliv alkoholnih pijač, zato je priporočljivo, da se zaužijejo pred velikimi prazniki.

    Kateri so koristni datumi za nosečnice?

    Koristi tega suhega sadja se razširijo na ženske, ki so v občutljivem položaju. To je sestava mineralov, ki jih vsebujejo datumi, ki omogoča uravnoteženje hormonov nosečnice.

    Prav tako lahko prinesejo dodatne koristi:

    • povečati sintezo hemoglobina, ki je potreben ne samo za intrauterin razvoj otroka, temveč tudi za njegovo mater v času hranjenja;
    • izboljšanje proizvodnje mleka med dojenjem;
    • znebite se črevesnih težav, vključno z zaprtjem, in preprečite pojav hemoroidov, kar ni redko pri nosečnicah;
    Med nosečnostjo lahko vsak dan zaužijete datume.
    • po porodu obnovite;
    • datumi prispevajo h krepitvi ploda v maternici, zaradi česar so neke vrste preprečevanje splava;
    • dolgočasna bolečina rojstva.

    Kateri datumi so najbolj koristni

    Najbolj koristni plodovi palmovih dreves so tisti, ki imajo gladko površino, mat odtenek, brez preveč sijaja. Ne smete kupiti datumov, prekritih s kristali sladkorja, kot tudi tistih vzorcev, ki imajo razpoke na koži.

    Bodite pozorni na prisotnost datumov repa

    Če je prisoten, je to dober znak, ki kaže, da je bil plod odtrgan z rokami, kar pomeni, da ni padel na tla, se ni umazal in ni bil poškodovan.

    Datumi na vejah

    Vredno je pogledati datume, ki se prodajajo na veji, na kateri rastejo. To kaže, da ima ta sorta visoko kakovost in odlične kazalnike okusa in koristi.

    Zanimiva je individualna pozornost Datumi sort "Unabi", ki izvirajo iz Kitajske, so znani ne samo po svojem občutljivem okusu, ampak tudi zaradi resnične moči zdravljenja.. Poleg tega je verjel, da je zmožnost za zdravljenje različnih bolezni, ni samo plod datum, ampak tudi njegove stebla. Ta sorta ima povečano sposobnost za krepitev sten krvnih žil.

    Jame s kockami, ali imajo koristne lastnosti

    Ne mečite kamnov, ki ostanejo od zaužitih datumov. Uporabljajo se lahko za zdravljenje določenih bolezni in za splošno zdravje telesa.

    Datumi kosti

    To storite tako:

    • decoction semen ima odlične sposobnosti za zdravljenje bolezni sečil;
    • Datum semenskega prahu lahko pomaga pri prebavi;
    • kuhanje kamnov datumov in pitje nastale tekočine namesto čaja, ne morete samo odstraniti otekline, temveč tudi podpreti vidno funkcijo;
    • zdravljenje z decoction datume ran ali oči, vam omogoča, da odstranite vnetje in preprečevanje okužbe odprtih razjed.

    Datumi, kakšne so koristi in škoda za telo

    Datumi so sadje, ki ima edinstveno vrednost za telo, predvsem zaradi dejstva, da vsebuje skoraj celotno paleto koristnih mineralov in vitaminov.

    Datumi morda niso uporabni za vse.

    Ta sestava vam omogoča, da vzpostavijo nemoteno delovanje skoraj vseh sistemov in organov človeškega telesa.

    Datumi, koristi in škoda za ženske

    Datumi, ki jih ženske redno uporabljajo v sušeni in sveži obliki, lahko bistveno izboljšajo zdravje.

    Namreč:

    • ustavi razvoj procesov staranja;
    • zmanjšanje psihološkega in fizičnega stresa;
    • uravnavanje pretoka menopavze;
    • lajšanje bolečin med menstruacijo;
    Datumi lahko zmanjšajo nelagodje v kritičnih dneh.
    • poveča libido;
    • pridobite na teži z anoreksijo.

    Pozor! Nekateri ljudje lahko pri uporabi datumov čutijo slabost in celo napihnjenost, zato jih morate prvič uporabljati previdno.

    Datumi, koristi in škoda za hujšanje

    Datumi se pogosto uporabljajo ljudje za hujšanje, to je posledica dejstva, da so izjemno bogati z koristnimi minerali, kot tudi ogljikovih hidratov, ki so zelo hitro razdeljeni.

    Ločeno lahko omenimo naslednjo uporabo datumov za hujšanje:

    • odsotnost obremenitve prebavnega trakta;
    • hitro absorpcijo, tako da ogljikovi hidrati nimajo časa za transformacijo v maščobo;
    Datumi prispevajo k izgubi teže, vendar se morate držati strogega sistema.
    • pospeševanje procesov izgube teže;
    • hitro sproščanje energije, ki pomaga povečati telesno aktivnost.

    Vendar ima prehrana, ki temelji na uporabi datumov, nekaj pomanjkljivosti:

    • suho sadje ima sposobnost zadrževanja vlage v tkivih;
    • mišično tkivo se gradi počasi z uporabo datumov;
    • Že nekaj dni zapored je zelo težko jesti slatke datume.

    Pomembno je, da se spomnite! Strokovnjaki ne priporočajo prehrane z uporabo datumov za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, razjed, imajo ledvične kamne ali beriberi.

    Datumi, koristi za zdravje in škoda

    В целом, можно выделить такую несомненную пользу фиников для организма человека:

    • Укрепление эмали зубов и костной ткани
    • Общее укрепление организма, в том числе сердца и его сосудов, иммунитета, суставов, печени и почек, улучшение качественного состава крови и поддержание здоровой микрофлоры кишечника.
    Организм будет в порядке с употреблением фиников
    • Невероятное повышение работоспособности человека, в частности мозговой активности.
    • Наличие в финиках мелатонина способствует налаживанию режима сна и отдыха, избавляя от бессонницы.
    • Общее улучшение настроения и жизненного тонуса организма.

    Не следует употреблять более десяти фиников в день

    Иначе может произойти развитие таких негативных последствий:

    • возникновение аллергии;
    • употребление фиников перед сном может спровоцировать возникновение застойных явлений в кишечнике;
    • высокая калорийность фиников может увеличить массу тела;
    • люди, имеющие сахарный диабет, должны употреблять эти плоды с большой осторожностью;
    • угнетение нервных процессов, возникновение сонливости и вялости;
    • переедание фиников может ухудшить зубную эмаль.
    Лучше сочетать финики с цитрусовыми

    Bodite pozorni! Лучше всего усваиваются финики, которые употребляются одновременно с цитрусовыми фруктами, или любыми другими кислыми плодами.

    Финики и диабет - польза или вред

    О том, полезно или вредно употребление в пищу фиников у людей, которые страдают диабетом, ведётся немало споров. К примеру, отмечается, что финики сорта Маджхоль, которые растут в Израиле, совершенно не противопоказаны людям с повышенным содержанием уровня сахара в крови. Конечно же, при условии, что в день будет съедено не более 100 г этого продукта.

    Тем не менее, высокое содержание сахара в финиках (более 70%), делает их абсолютно непригодными для употребления людьми, которые имеют сложные формы диабета. А вот лёгкое течение заболевания делает возможным употребление в день одного-двух сладких плодов.

    Финики сушеные, в чем польза и вред

    Сушёные финики распространены в нашей стране наравне с вялеными, они приносят организму человека несомненную пользу:

    • борются с микробами и бактериями;
    • повышают сопротивляемость организма инфекциям;
    • используются для лечения сердца, сосудов и органов дыхания;
    • помогают наладить правильную работу ЖКТ;
    • решают проблемы мужского и женского здоровья;
    • помогают увеличить качество и выработку молока при лактации;
    • снижают риски образования тромбов;
    • предотвращают развитие артрита.
    Людям с сахарным диабетом не стоит употреблять финики

    Однако не стоит забывать о том, что сушеные финики способны принести организму вред, а именно:

    • повышают сахар в крови;
    • могут стать причиной возникновения головных болей;
    • способны вызывать чувство тяжести в желудке, особенно при употреблении перед сном.

    Какие еще заболевания и состояния "лечат" финиками

    Такой полезный продукт, как финики, способен решить много проблем со здоровьем.

    Стоит отметить, что финики способны помочь человеку даже в таких случаях:

    • восстанавливают силы после перенесённого заболевания;
    • решают проблемы импотенции;
    • улучшают родовую деятельность;
    • помогают при укачивании в транспорте;
    • снимают утомление с глаз;
    • заживляют кровоточащие дёсны;
    Финики помогут укрепить десна
    • снимают головокружения, возникающие при существовании заболеваний среднего уха;
    • выводят ионы тяжёлых металлов из организма человека;
    • подобно аспирину, снижают болевые ощущения;
    • в качестве припарок снимают мышечные боли.

    Польза и вред фиников - какова суточная норма

    Изучив пользу и вред, которые несёт за собой употребление в пищу фиников, стоит отметить, что в сутки достаточно съедать от 3 до 5 плодов. Это количество признано оптимальным и достаточным для восполнения суточной необходимости организма в витаминах и микроэлементах.

    Не стоит забывать о том, что более 300 г фиников в день съедать не нужно ни в коем случае, иначе можно получить проблемы с желудком, вследствие того, что этот продукт довольно долго переваривается и способен приостановить работу кишечника.

    Добавляйте финики в разные блюда - получайте удовольствие и пользу

    Грамотное же употребление фиников, ничего, кроме пользы человеческому организму, не принесёт. Напротив, восполнит недостаток витаминов, укрепит все системы и органы человека, к тому же, с большой степенью вероятности, поднимет настроение и жизненный тонус.

    О том, как правильно выбирать финики узнайте из полезного видео-обзора:

    Финики: лекарство или лакомство? Podrobnosti v naslednjem videoposnetku:

    Финики: польза и вред для организма. Что необходимо знать? Oglejte si zanimiv videoposnetek:

    Ocene

    Oglejte si video: Darko Radovanovic - Datumi (Marec 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send